বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি এমন একটি শর্ত নয় যা আপনি নিজের উপর মোকাবেলা করতে পারেন। আপনাকে অনেক লোকের সাহায্য এবং সহায়তা দরকার - আপনার পরিবার, আপনার বন্ধু, এবং বিশেষ করে আপনার ডাক্তার।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার জন্য মেডিকেল কেয়ার

চিকিৎসক প্রায় সবসময় বাইপোলার ব্যাধিযুক্ত মানুষের জন্য ঔষধ লিপিবদ্ধ করে। সুতরাং আপনার প্রথম ধাপটি এমন একজন পেশাদারকে খুঁজে বের করতে হয়, যিনি এই শর্তটি উপভোগ করেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক হবে।

আপনার পছন্দ এবং বিশ্বাস কেউ খুঁজুন। যেহেতু আপনি একে অপরের অনেকগুলি দেখতে পাবেন - অন্তত প্রথমে - এটি একটি ভাল কাজ অংশীদারি থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার ডাক্তারের চারপাশে আরামদায়ক বোধ করেন না তবে আপনি আপনার ওষুধের উপসর্গ বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে খোলাবেন না।

আপনি যদি আপনার যত্নের মধ্যে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করেন তবে আপনার পুনরুদ্ধার আরও শক্তিশালী হবে। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আগে, বাইপোলার ব্যাধি এবং তার চিকিত্সা সম্পর্কে পড়া। প্রশ্ন সঙ্গে যান।

কিছু লোক ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করে কারণ তারা ভয় পায় যে তাদের ওষুধ নিতে বাধ্য করা হবে। যতক্ষণ না আপনি বিপদের মধ্যে নিজেকে নির্বাণ করছেন, তা ঘটবে না। আপনার ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবে, এবং একসঙ্গে আপনি চিকিত্সা তাকান হবে।

যাই হোক না কেন আপনি সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করা বন্ধ করা ভাল ধারণা নয়। অপ্রচলিত বাইপোলার ব্যাধি আরও খারাপ হতে পারে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য টক থেরাপি

নিজের উপর, থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা, বাইপোলার ব্যাধি নিয়ন্ত্রণের পক্ষে যথেষ্ট নয়, বিশেষ করে ম্যানিয়া বা বিষণ্ণতার পর্বের সময়। কিন্তু ঔষধ বরাবর, এটি আপনার পুনরুদ্ধার এবং চিকিত্সা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারেন।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার একটি মেজাজ পর্বের সময় আপনার উপসর্গগুলির চেয়ে বেশি। এটা আপনার জীবনের অনেক অংশ প্রভাবিত করে। একটি থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্য করতে পারেন:

• পরিবার, বন্ধুদের, এবং সহকর্মীদের সঙ্গে আপনার সম্পর্ক কাজ
• চাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ভাল উপায় খুঁজুন
• স্কুল বা কাজের সমস্যা সমাধান করুন
• আপনার দ্বিধাবোধ চিকিত্সা থেকে লাঠি এবং একটি সুস্থ জীবন যাপন
• আপনার পরিস্থিতির উপর একটি নতুন দৃষ্টিকোণ পান
• আপনার বাইপোলার ব্যাধি সম্পর্কে অন্য লোকেদের সাথে কথা বলার উপায়গুলি শিখুন
• খুব কম ঘুম বা ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার যেমন একটি মানসিক বা বিষণ্ণ পর্বের ট্রিগার হতে পারে এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন
• আপনি বিষণ্ণ বা মানসিক হয়ে যদি কি করতে একটি পরিকল্পনা করুন

বাইপোলার ব্যাধি জন্য এক-এক-থেরাপি ছাড়াও, আপনি আপনার পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, দম্পতি পরামর্শ বা পারিবারিক থেরাপি চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি একটি যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে হবে, বিশেষ করে এক যারা মুড ব্যাধি সম্পর্কে অনেক জানেন এবং তাদের চিকিত্সা অভিজ্ঞতা আছে। সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন। অথবা ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অন মানসিক অসুস্থতা (এনএএমআই) অথবা ডিপ্রেশন এবং বাইপোলার সাপোর্ট অ্যালায়েন্স (ডিবিএসএ) -এর মতো কোন সংস্থার সাথে যোগাযোগ করুন।

ক্রমাগত

বাইপোলার ডিসঅর্ডার জন্য সমর্থন গ্রুপ

দ্বিধাবোধ ব্যাধি আপনি বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন। যদিও বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যরা আপনার সম্পর্কে যত্ন করে তবে তারা যা বোঝে তা বোঝে না। তাদের কিছু সমর্থক তুলনায় আরো সমালোচনামূলক হতে পারে।

ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দেওয়ার কথা ভাবার এক কারণ। আপনার অবস্থানে থাকা ব্যক্তিদের সাথে দেখা করার পক্ষে এটি ভাল মনে হয় - একই উপসর্গ, হতাশা এবং উদ্বেগ নিয়ে জীবনযাপন করা। তারা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে জীবিত থাকার জন্যও ভাল পরামর্শ দিতে পারে, যেমন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করার শর্তাবলী সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলা।

আপনি যদি কোনও সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করতে আগ্রহী হন তবে আপনার এলাকার সংস্থার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন অথবা NAMI বা DBSA এ যোগাযোগ করুন।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার জন্য বিকল্প থেরাপির

বিকল্প থেরাপির বাইপোলার ব্যাধি সাহায্য করে কোন প্রমাণ নেই। আপনি যদি এক চেষ্টা করতে আগ্রহী হন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ম্যাসেজ বা ধ্যানের মতো কিছু চেষ্টা করার কোন ক্ষতি নেই, যার কোন ঝুঁকি নেই।

কিন্তু ঔষধ বা সম্পূরক হিসাবে অন্যান্য প্রতিকার, সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করা। কিছু ভাল কাজ থেকে আপনি নিতে ঔষধ রাখতে পারেন। প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা না করেই কিছু শুরু করবেন না।