সুচিপত্র:
বাইপোলার ব্যাধি সঙ্গে এগিয়ে চলন্ত একটি দ্রুত প্রক্রিয়া নয়। আমার রোগনির্ণয় থেকে সময় পর্যন্ত আমি পুনরুদ্ধার পৌঁছেছেন 4 বছর বেশী ছিল। চার বছর "ভাল হতে" অপেক্ষা করার জন্য একটি দীর্ঘ সময়, কিন্তু আপনি অগ্রগতি করছেন যে দেখানোর জন্য অনেক মার্কার আছে।
প্রথমত, আমার মনে হয় "পুনরুদ্ধার।" সংজ্ঞায়িত করা গুরুত্বপূর্ণ। আমার জন্য, সর্বাধিক বাস্তবসম্মত সংজ্ঞাটি হল যে আমি দ্বিধাবোধ ব্যাধি পরিচালনা করার চেয়ে আমার জীবনের বেশি সময় ব্যয় করছি। সাবস্ট্যান্স অপব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাদি প্রশাসন (এসএএমএইএসএসএ) পুনরুদ্ধারকে "পরিবর্তনের একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে ব্যক্তিরা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করে, স্ব-পরিচালিত জীবনযাপন করে, এবং তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাব্যতা অর্জনের চেষ্টা করে।"
আপনি যে সংজ্ঞাটি চয়ন করেন তা কোনও ব্যাপার না, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পুনরুদ্ধারের অর্থ আমরা চাই অর্থ উপার্জন, আমাদের স্বপ্নের বাড়ির মালিকানা বা নিখুঁত রোমান্টিক অংশীদারকে পূরণ করা নয়। যারা মহান লক্ষ্য - তারা পুনরুদ্ধারের মধ্যে বাস সঙ্গে শুধু সামান্য আছে।
অন্য কথায়, বাইপোলার ডিসঅর্ডার পুরোপুরি পরিচালনা করা খুব সম্ভব এবং এখনও অন্যান্য কাজে সংক্ষিপ্ত হয়। আমি বিশ্বাস করি অন্য এক সাফল্যের সাথে এক এলাকায় সাফল্যের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। শুধু আমার মায়ের কখনও বিখ্যাত চিত্রশিল্পী হয়ে ওঠে না কারণ এটি একটি মা হিসাবে ব্যর্থ হয়েছে মানে না।
ক্রমাগত
দ্বিপোলার ডিসঅর্ডার অগ্রগতি সূচক
আমি প্রায়ই মানুষকে বলি যে যখন দ্বি-বীজ সংক্রমণের সাথে পুনরুদ্ধারের দিকে পৌঁছাতে হয়, তখনই গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি ধারাবাহিক অগ্রগতি করছেন। পরামর্শ আমার দ্বিতীয় প্রিয় টুকরা কোন সময় সীমা আছে। এটি যতক্ষণ লাগে যতক্ষণ সময় লাগবে, কিন্তু যদি আপনি প্রতিদিন এগিয়ে যাওয়ার দিকে মনোযোগ দেন তবে আমি বিশ্বাস করি সবাই সেখানে যেতে পারে।
যে সব বলেন, এটা অগ্রগতি দেখতে আশ্বাসদায়ক হয়। এটা প্রায় দ্বিতীয় সময় সাধন করা সহজ। এটা জ্ঞান বা অভিজ্ঞতা সম্পর্কে নয়। এটা আপনি এটা করতে পারেন বুদ্ধিমান থাকার সম্পর্কে। অভিজ্ঞতা সফল একটি শক্তিশালী প্রেরণা।
আমার প্রিয় সাফল্যের সূচকগুলি সাধারণ জিনিস, যেমন নির্ধারিত ঔষধ গ্রহণ, আমার চিকিত্সা দলের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা এবং এই নিয়োগগুলিতে সময় পৌঁছানোর মতো। যদিও আমি একমত নই যে এটি উত্তেজনাকর নয়, এই ধরনের ট্র্যাক রেকর্ড প্রতিষ্ঠা মানুষের উপলব্ধি চেয়ে অনেক বেশি অগ্রগতি।
যদিও অগ্রগতির প্রমাণ হিসাবে প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়, স্বাস্থ্যবিধি হ্যান্ডওয়ে তৈরি করা আরেকটি নির্দেশক। যারা বিষণ্ণ বা মানসিক স্ট্রিং, মৌসুমে ঝরানো, তাদের দাঁত ব্রাশ করা, এমনকি গোসল করার মতো মৌলিক জিনিসগুলি বন্ধ করে দেয়। আপনি যদি বিছানা থেকে বেরিয়ে যেতে, পরিষ্কার করতে এবং পোশাক পরিধান করতে সক্ষম হন তবে এটি একটি অত্যন্ত অর্থপূর্ণ সাফল্য এবং উপেক্ষা করা উচিত নয়।
বাস্তবতা বাইপোলার ব্যাধি সঙ্গে ভাল বাসভবন মানে ধারাবাহিকভাবে দৈনন্দিন দৈনন্দিন কাজ করা মানে। যারা কাজ অনেক মুণ্ডু এবং বিরক্তিকর। তবে, এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি জীবনের ক্ষুদ্রতম সফলতায় সফল হন তবে আপনি ভাল করছেন।