চাপ আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া এবং সমন্বয় প্রয়োজন যে পরিবেশে কোনো পরিবর্তন হয়। দেহ শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে এই পরিবর্তনগুলির প্রতিক্রিয়া জানায়।

স্ট্রেস জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। আপনার এবং আপনার চারপাশে হওয়া অনেকগুলি ইভেন্ট - এবং আপনি যা কিছু করেন তা আপনার শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি করে। আপনি আপনার পরিবেশ, আপনার শরীর, এবং আপনার চিন্তা থেকে ভাল বা খারাপ ধরনের ফর্ম অনুভব করতে পারেন।

কিভাবে চাপ স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে?

মানব শরীরের চাপ অভিজ্ঞতা এবং এটি প্রতিক্রিয়া পরিকল্পিত হয়। চাপ ইতিবাচক ("eustress") হতে পারে - যেমন চাকরির প্রচার করা বা বড় দায়িত্ব দেওয়া হচ্ছে - সতর্কতা অবলম্বন করা এবং বিপদ এড়াতে প্রস্তুত। চাপটি নেতিবাচক ("দুর্দশা") হয়ে যায় যখন কোনও ব্যক্তি চ্যালেঞ্জের মধ্যে ত্রাণ বা বিনোদন ছাড়াই ক্রমাগত চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হন। ফলস্বরূপ, ব্যক্তি overworked এবং চাপ-সম্পর্কিত টান বিল্ড হয়ে ওঠে।

বিরক্তি মাথা ব্যাথা, পেট খারাপ, উচ্চ রক্তচাপ, বুকের ব্যথা, এবং ঘুমের সমস্যা সহ শারীরিক উপসর্গ হতে পারে। গবেষণায় দেখা যায় যে চাপগুলি নির্দিষ্ট উপসর্গ বা রোগগুলিকে আরও বাড়ে দিতে পারে।

লোকেদের অ্যালকোহল, তামাক, বা ওষুধগুলি তাদের চাপ উপশম করার জন্য ব্যবহার করার সময় স্ট্রেসও ক্ষতিকারক হয়। দুর্ভাগ্যবশত, চাপ মুক্ত করার এবং শরীরকে একটি নিরুৎসাহিত অবস্থায় ফিরিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে, এই পদার্থগুলি শরীরকে একটি চাপযুক্ত অবস্থায় রাখতে এবং আরও সমস্যা সৃষ্টি করে। নিম্নোক্ত বিবেচনা কর:

• সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের পঁয়ত্রিশ শতাংশ চাপ থেকে প্রতিকূল স্বাস্থ্য প্রভাব ভোগ করে।
• সমস্ত ডাক্তারের অফিসে ভিজিটর পঁচিশ শতাংশ থেকে 90% ভ্রূণ সংক্রান্ত অসুস্থতা এবং অভিযোগের জন্য হয়।
• চাপগুলি মাথাব্যাথা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ত্বকের অবস্থা, হাঁপানি, গন্ধ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যাগুলিতে অংশ নিতে পারে।
• পেশাগত নিরাপত্তা ও স্বাস্থ্য প্রশাসন (ওএসএইএ) কর্মক্ষেত্রে কর্মক্ষেত্রে একটি ঝুঁকি ঘোষণা করেছে। চাপ মার্কিন ডলার বছরে 300 বিলিয়ন ডলারের বেশি খরচ করে।
• আবেগগত ব্যাধিটির সারাজীবন প্রাদুর্ভাব প্রায় 50% বেশি, ক্রনিক, অপ্রচলিত চাপ প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে।