মনস্তাতিক খেলা

আপনার প্রেরণা উচ্চ রাখা আরেকটি দুর্দান্ত উপায় একটি অনুরূপ লক্ষ্য আছে একটি বন্ধু তালিকাভুক্ত করা হয়। আপনি যখন বন্ধুবান্ধব, আপনি উভয় আপনার প্রতিশ্রুতি জোরদার কারণ আপনি অন্য ব্যক্তি নিচে দিতে চান না। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল কাজ করে এবং স্টিভেন ব্লেয়ারের মতে সক্রিয় জীবন প্রতিদিন (ডালাসের কুপার ইনস্টিটিউট), একজন বন্ধু খুঁজে বের করা নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রাখতে চাবি।

বন্ধু সমর্থন, তারা আমাদের প্রচেষ্টার নৃশংসতা না। সুপ্রতিষ্ঠিত পরিবার এবং বন্ধুরা তাদের দৃঢ়তার সাথে আপনার সফল প্রচেষ্টাকে দুর্বল করে তুলতে পারে। চকোলেট কেকের টুকরা খেতে আপনাকে উৎসাহিত করার সময় এটি প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে। দৃঢ় থাকুন - সেটিং থেকে নিজেকে অজুহাত এবং নৈতিক সমর্থন জন্য আপনার বন্ধু কল যান।

একটি বন্ধু খুঁজে পাচ্ছি না? কথা বলার জন্য আমাদের সম্প্রদায়ের বোর্ডগুলি দেখুন। আমরা অনেক মজার, এবং প্রায় ঘড়ি প্রায় এখানে। আমরা আপনার ফিরে দেখতে হবে।

অভিব্যক্তির সবকিছু

একটি ক্যান-মনোভাব মনোভাব গ্রহণ করা একটি উদ্দেশ্যমূলক উদ্দেশ্য এবং ইতিবাচক মনে মনে একটি দুর্দান্ত উপায়। একটি ইতিবাচক, করতে পারেন মনোভাব অপরাধ বেশী প্রেরণা সম্ভবত। হ্যাঁ, আপনি করতে পারেন - শুধু এটি করুন এবং অজুহাত তৈরীর বন্ধ। নতুন অভ্যাস গ্রহণ করতে মাত্র সাত থেকে 14 দিন সময় লাগে। এটা চিন্তা করুন! পরিবর্তনের জন্য জীবন বদলে দিতে মাত্র এক সপ্তাহ বা দুই লাঠি!

ওজন হ্রাস ক্লিনিকে আমাদের পদ্ধতিটি ধীর এবং স্থির, আপনার জীবনযাত্রার মধ্যে ছোট পরিবর্তনগুলি যা আপনি করতে পারেন। এটি একটি যান, আমরা আপনার পাশে এবং আমাদের অংশ আপনি বাধা উপর সাহায্য এবং আপনি প্রেরিত রাখতে হবে। আমাদের সম্প্রদায়ের বোর্ড এবং হোমপেজে অনুপ্রেরণা, বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ, এবং অনেক ভাল টিপস পূর্ণ চক হয়।

ক্রমাগত

বাস্তবতা একটি মাত্রা

বাস্তবসম্মত অর্জনযোগ্য লক্ষ্য সেট করুন। বুদ্ধিমান হও, এক মাসের মধ্যে এটি সব হারানোর চেষ্টা করবেন না, তাড়াতাড়ি আপনি তা অর্জন করেন নি। লক্ষ্য সেটিং সহজ কাজ প্রেরণা হতে পারে। আপনার লক্ষ্যগুলি লিপিবদ্ধ করুন, তাদের উপর প্রায়ই পরীক্ষা করুন এবং প্রতিদিনের অনুস্মারকগুলি আরও স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নজর রাখতে থাকুন। আপনার শরীরের ওজন 5% থেকে 10% হারানোর ফলে আপনার স্বাস্থ্য উন্নত হতে পারে এবং আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন।

নিজেকে পুরস্কৃত

প্রতিটি পাউন্ড হারিয়ে গেছে, প্রতিটি মিনিট বসে বসার পরিবর্তে হেঁটে চলেছে, এগুলি সব জীবন পরিবর্তনকারী পরিবর্তন। প্রত্যেকের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। যারা শিশুর পদক্ষেপ না - তারা আপনার নতুন ব্র্যান্ডের পথে বিশাল পদক্ষেপ।

প্রেম যে আপনার ধাপে জিপ

হালকা হৃদয় হতে হবে; প্রক্রিয়া আনন্দ এবং হাসি খুঁজে। ওজন কমানোর জন্য কারাগারের শাস্তি হতে হবে না। আপনি যে সব নতুন খাবার যোগ করতে পারেন তাতে মনোযোগ দিন এবং স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে আপনি কতটা ভাল তা মনে করেন। শ্বাস ফেলা ছাড়া সিঁড়ি একটি ফ্লাইট আরোহণ মহান না? আপনি একটি invigorating হাঁটার শেষ যখন অনুভূতি প্রেম না? আপনি ভাল ঘুমানো না? ওজন হারাতে এবং স্বাস্থ্যকর অনুভব করার সব ইতিবাচক সুবিধাগুলির দিকে আপনার মনোযোগ দিন।

মনস্তাতিক খেলা

সুচিপত্র:

পরিবর্তন জন্য প্রেরিত

ক্রমাগত