এটি সক্রিয় হয়ে গেলে, খাদ্য এবং স্থূলতার বিষয়ে একজন মহিলার জ্ঞান তার প্রিয়জনের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

পামেলা পিকে, এমডি, এফএসিপি, এমপিএইচ

গত বছর, গবেষণা ফার্ম হ্যারিস ইন্টারেক্টিভ অ-লাভজনক স্বাস্থ্য তথ্য উত্স স্বাস্থ্যবিজ্ঞানীর সাথে একমত হয়েছিল যে আমি "ও" শব্দটি - স্থূলতা সম্পর্কে যে নারীর কথা বলি সে সম্পর্কে নারীর বিশ্বাসগুলি পর্যালোচনা করা। জরিপে দেখা গেছে 1,037 জন নারী বেশিরভাগই জানেন যে আমেরিকায় স্থূলতা একটি বড় সমস্যা। কিন্তু অনেকেই বুঝতে পারছেন না যে তাদের ওজন ও খাদ্যের নিদর্শনগুলি অন্যদের কতটা প্রভাব ফেলে। কিছু নির্দিষ্ট ফলাফল:

মডেল হিসাবে মা। যদিও 87% বিশ্বাস করেন যে স্থূলতার চক্রের মধ্যে একটি পিতামাতার ভূমিকা রয়েছে, কেবলমাত্র ২8% তাদের সন্তানদের ওজনের ক্ষেত্রে মায়ের মতো কোনও দায়িত্বের দায়িত্ব দেয় এবং 57% বিশ্বাস করেন যে মা ও বাবার স্থূলতার জন্য তাদের সন্তানের সম্ভাব্যতার সমান প্রভাব রয়েছে। ।

কিন্তু গবেষণায় দেখায় যে, মায়ের স্থূলতা পিতার চেয়ে অনেক বেশি প্রভাব ফেলে। Moms প্রাথমিকভাবে মুদিখানা কেনাকাটা এবং খাবার প্রস্তুতি চার্জ হয়। এবং বাচ্চাদের তাদের মায়ের 'খাওয়া নিদর্শন অনুকরণ করতে ঝোঁক।

গর্ভাবস্থা সংযোগ। হ্যারিস ইন্টারেক্টিভ দ্বারা জরিপ করা মাত্র 10% নারী স্বীকার করেছেন যে, যদি তার প্রথম ত্রৈমাসিক মাসে গর্ভবতী মহিলাটি মোটা হয় তবে তার সন্তানের দ্বিগুনের চেয়ে বেশি মোটা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। শতকরা ছয় ভাগ নারী নিশ্চিত ছিল না, এবং 11% বিশ্বাস করেন যে কোন সংযোগ ছিল না। বর্তমানে, পাঁচ সন্তানের মধ্যে একজন তার বাচ্চা ধারণার সময় মোটা।

বন্ধুবান্ধব ও পরিবার। জরিপে দেখা গেছে, এক তৃতীয়াংশেরও কম নারী তাদের বন্ধুকে মোটা, যদি তাদের ভাইবোনদের 40%, এবং 37% তাদের পত্নী হয়ে থাকে, তবে তারা 57% বেশি মোটা হয়ে উঠতে পারে।

স্থূলতা এবং স্বাস্থ্য। জরিপে দেখা গেছে যে 97% নারী মাতৃভাষা হার্ট ডিজিজ এবং ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত। কিন্তু মাত্র 30% স্বীকৃত স্থূলতা গলস্টোন এবং বন্ধ্যাত্বের সাথে যুক্ত, শুধুমাত্র 25% সচেতন ছিল এটি কোলন এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং মাত্র 13% গর্ভাশয় ক্যান্সারের সাথে তার লিঙ্ক সম্পর্কে জানত।

অনেক নারী মনে করেন স্থূলতা জেনেটিক, এবং তাই তারা মনে করে যে তারা এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারে না। কিন্তু যে সত্য নয়। জেনেটিকস বন্দুক লোড হতে পারে, কিন্তু পরিবেশ ট্রিগার pulls। এবং এটি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠছে যে মায়ের জীবনযাত্রার অভ্যাস কেবল তাদের নিজের জীবন রক্ষা করতে পারে না, বরং তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের জীবন রক্ষা করতে পারে।

ক্রমাগত

Moms কিভাবে তাদের বাচ্চাদের স্থূলতা এড়াতে সাহায্য করতে পারেন

2 থেকে 19 আমেরিকান আমেরিকান বাচ্চাদের 30% বেশি ওজন বা মোটা। কিন্তু মায়ের তিনটি এম স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুসরণ করে তাদের বাচ্চাদের স্থূলতা এড়ানোতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে:

মন আপনার সন্তানদের এবং নিজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য সেট করুন। এই লক্ষ্যগুলির মধ্যে স্বাস্থ্যকর ওজন থাকতে পারে, ত্রাণ এবং খেলার জন্য সময় থাকতে পারে (চাপ বাচ্চাদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদের অতিরিক্ত খাবার তৈরি করতে পারে), এবং পর্যাপ্ত শট-চোখ পেতে (ঘুমের ক্ষয় শৈশব স্থূলতার সাথে যুক্ত)।

মুখ আপনি এবং আপনার বাচ্চাদের কী খাওয়া এবং খাবার এবং খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি কত গুণমান এবং পরিমাণে মনোযোগ দিন। খাবারের পরিকল্পনা এবং .com এর অংশ মাপ গণনা করার জন্য রেসিপি ডাক্তারের সুস্থ খাবার মেকোভার এবং সরঞ্জামগুলি দেখুন।

পেশী আপনার পরিবারটিকে প্রক্রিয়াতে মজা করার বিষয়ে নিশ্চিত করে আরো অনুশীলন পেতে উত্সাহিত করুন (কাঠের বাইকিং, ফ্রিসবি খেলতে, বা আপনার বাড়ির পিছনের দিকের উঠোনগুলিতে বাধা বাধা দেওয়ার কথা ভাবুন)। বাধ্যতামূলক ব্যায়াম বাচ্চাদের বন্ধ করে তোলে। উপভোগ্য ব্যায়াম তাদের অনুপ্রাণিত।