ঘুম এবং হার্ট ব্যর্থতা মধ্যে সম্পর্ক একটি দুই পথ রাস্তায়। হৃদরোগের ব্যর্থতা মানে ঘুমের সমস্যা সহ অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সম্ভাবনা রয়েছে। একইভাবে, ঘুমের সমস্যাগুলি, যার মধ্যে স্ট্রাকচারি ঘুমের অপনি (OSA) এবং অনিদ্রা সহ, আপনার হৃদরোগের ব্যর্থতার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

একটি ভাল রাতের ঘুম গুরুত্বপূর্ণ, আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যকর কিনা বা না। বিশ্রাম আপনার হৃদয় পাশাপাশি আপনার শক্তি মাত্রা, চিন্তা দক্ষতা, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সাহায্য করে। আপনি আপনার ঘুমের সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন, আপনি আপনার হৃদয় উপর বোঝা সহজ হতে পারে।

হার্ট ব্যর্থতা ঘুম সমস্যা কারণ

হার্ট ব্যর্থতা জটিলতা আপনার ঘুম প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ:

• বুকের ব্যথা এবং অস্বস্তি এটি শিথিল করা এবং পড়ে যাওয়া বা ঘুমাতে কঠিন করে তোলে।
• বিছানা শুয়ে আপনি শ্বাস সংক্ষিপ্ত করতে পারেন।
• আপনি রাতে সময় pee পেতে পেতে হতে পারে।

দিনে, আপনি দাঁড়িয়ে এবং বসা, তাই অতিরিক্ত তরল সাধারণত আপনার পায়ে এবং ফুট মধ্যে বসতে হবে। কিন্তু মিথ্যা বলুন, এবং এটি আপনার বুকে এবং গলা মধ্যে সরানো যাচ্ছে। এটি আপনার ফুসফুসে এবং বাতাসে বন্ধ করতে পারে, এটি শ্বাসকে কঠিন করে তোলে।

আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করার জন্য diuretics নির্ধারণ করতে পারে। কিন্তু আপনি যখন ঘুমাবেন তখন এই ওষুধগুলি কাজ বন্ধ করবে না, যার অর্থ আপনার ঘুমের বাথরুমের দুই ঘন্টার জন্য ঘুম থেকে উঠতে পারে।

ঘুম সমস্যা হৃদয় ব্যর্থতা লিড

ওএসএ ওজন বেশি লোকেদের মধ্যে বেশি সাধারণ, কিন্তু যে কেউ এটি পেতে পারেন। আপনার ঘাড়ের পেছনে টিস্যু শিথিল এবং আপনার ঘুমের সময় আপনার বাতাসে বাধা দেয়। আপনি শ্বাস বন্ধ করুন, তাই আপনার মস্তিষ্ক আপনার গলা পেশী চুক্তি করতে সংকেত দেয়, যা আবার আপনার বাতাসের পথ খোলে। এই একটি রাতে কয়েক ডজন বা শত শত এমনকি ঘটতে পারে।

আপনার মস্তিষ্ক এই পর্বের সময় স্ট্রেস হরমোনগুলিও প্রকাশ করে। তারা আপনার হৃদস্পন্দন এবং আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে - যা আপনার হার্ট ফেইল বা উন্নততর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়।

গবেষকরাও হতাশার মধ্যে পড়ে থাকা বা ঘুমাতে এবং হার্ট ফেইল হওয়ার সম্ভাবনাগুলির মধ্যে একটি শক্তিশালী লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন। এক কারণ হতে পারে যে অনিদ্রা শরীরের চাপ প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে, যা সময়ের সাথে আপনার হৃদয়কে দুর্বল করে তুলতে পারে।

ক্রমাগত

তুমি কি করতে পার

বিশ্রাম ঘুমের জন্য নিজেকে সেট করুন:

• একটি নিয়মিত ঘুম / সচেতন সময়সূচী থেকে লাঠি।
• ঘুমানোর আগে টিভি, কম্পিউটার, এবং অন্যান্য ডিভাইস বন্ধ করুন।
• আপনার বেডরুমের শীতল এবং অন্ধকার রাখুন।
• বিকেল বা সন্ধ্যায় শুতে সময় এবং ক্যাফিন আগে মদ পান।
• সকালে ব্যায়াম।

আপনার যদি কোন ধরণের ঘুমের সমস্যা থাকে, আপনার হৃদরোগ বিশেষজ্ঞকে জানাতে হবে।

ঘুমের বিশেষজ্ঞ আপনাকে চিকিত্সাগতভাবে কী ঘটছে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে, আপনি অনিদ্রা বা OSA বা অন্য কিছু নিয়ে কীভাবে আচরণ করছেন এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন। এক বিকল্প ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ (সিপিএপি) হতে পারে - আপনার ছোট্ট যন্ত্রটি রাতে আপনার বাতাসে খোলা রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার মুখের এবং নাকের উপর যে টিউব এবং মাস্ক পরেন তার মাধ্যমে বাতাস পাম্প করে।

সর্বদা একটি সহজ সমাধান হতে পারে না, তবে আপনার ZZZs ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে ঘুম আপনার হৃদয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

হার্ট অক্ষমতার সঙ্গে পরবর্তী জীবন

হার্ট ব্যর্থতা মিথন