আপনার যদি হার্ট ফেইল থাকে তবে আপনার হৃদয় ব্যর্থ হয় নি, তবে এটি স্বাভাবিকের তুলনায় দুর্বল হতে পারে। এটি ক্যানোনারি রোগ বা কেমোথেরাপির মতো বিভিন্ন কারণে হতে পারে।

কিভাবে স্ট্রেস এটি প্রভাবিত করে? এটি এখনও বিতর্কিত, কিন্তু ডাক্তাররা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে।

কি চাপ আপনি না

চাপ আপনার শরীরের একটি রাসায়নিক সুনামি ট্রিগার। আপনি এটি "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া বলা হয়েছে শুনেছেন। মানুষের এই ধরনের শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া ছাড়া বেঁচে থাকতে পারে না। অন্যান্য পরিবর্তনগুলির মধ্যে, অ্যাড্রেনালাইন এবং অন্যান্য হরমোনগুলি আপনার হার্ট রেট এবং শ্বাস গ্রহণ করে এবং রক্তের চিনির মাত্রা বাড়ায়।

এই প্রতিক্রিয়া আপনার বাঘকে বাঘ থেকে চালানোর জন্য আপনাকে অনুমতি দেওয়ার জন্য অতিরিক্ত অক্সিজেন এবং শক্তি প্রয়োজন।

সমস্যা হল, শরীর দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী উপর স্ট্রেস হরমোন স্নান করা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, মৃত্যুর একটি উচ্চ সম্ভাবনা সঙ্গে বৃদ্ধি চাপ যুক্ত করা হয়েছে। সম্পর্ক দুর্বল অন্তরে মানুষের মধ্যে আরও শক্তিশালী হতে পারে।

কেউ কেউ হার্ট ফেইল এবং কোরিসিস নামে পরিচিত একটি হরমোন, "স্ট্রেস হরমোন" এর মধ্যে সম্পর্ককে তর্ক করেছেন। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট ফেইল এবং রাতে করটিসোলের উচ্চ স্তরের মানুষ প্রায় 18 গুণের মধ্যে মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় তিনবার কম কর্টিসোল ছিল।

মনে রাখবেন যে, চাপটি একটি জটিল জিনিস এবং পুরোপুরি বোঝা যায় না।

প্রায়ই একটি গুরুতর ঔষধ সমস্যা থাকার কারণে কারণসমূহ চাপ, এটা স্পষ্ট যা আসে না। এবং হৃদয় এর কিছু প্রভাব হতে পারে অন্যান্য কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যাঁরা চাপ দিয়েছেন তারা স্বাস্থ্যকর, ব্যায়াম, বা তাদের মতামত গ্রহণ করতে পারে না বলে মনে করতে পারে। এই কয়েকটি কারণ গবেষণা সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় না।

উদাহরণস্বরূপ, ২014 সালের একটি গবেষণায় তাদের চাপের মাত্রা ও বেঁচে থাকার কোনো সংযোগ পাওয়া যায় নি। এটি হুঁশিয়ার করে যে, এমনকি হার্ট ব্যর্থতা ছাড়াও মানুষের মধ্যে, "সাহিত্য দ্বারা উপস্থাপিত সামগ্রিক চিত্রটি দ্বন্দ্বজনক ফলাফলগুলির মধ্যে একটি।"

ক্রমাগত

ক্লান্তি সহ্য করতে পারে হৃদয় ব্যর্থতা উন্নতি?

সম্ভবত। এটা বোধগম্য বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু সম্পর্ক অধ্যয়ন করা আপনার চেয়ে বেশি কঠিন। চাপ সহ্য করা হয়তো কাউকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে, যার ফলে ডাক্তারদের আদেশ অনুসরণ করতে তাদের আরও উপযুক্ত হতে পারে।

কিন্তু উন্নতি কম চাপ বা ভাল যত্ন থেকে এসেছেন?

আমরা জানি যে নিম্ন চাপ আপনার শরীরের পরিবর্তন বাড়ে। যখন চাপ সহজ হয়, তাই করটিসোল এবং অ্যাড্রেনালাইন মাত্রা না। এটি আপনার হৃদয় উপর বোঝা কমিয়ে দিতে পারে।

যারা 8 মিনিটের কোর্স দক্ষতা ও মনোযোগের প্রতিবন্ধকতা ও প্রতিবন্ধকতাকে উত্সাহিত করেছিল, তাদের প্রতি সহানুভূতি ও উদ্বেগের ত্রাণকে উত্সাহিত করে এমন একটি লোকের তুলনায় এক বছরের কোর্সে উন্নতি ঘটে।

আমি কিভাবে আমার চাপ কমানোর?

এটি যত তাড়াতাড়ি আপনি অ্যালকোহল বা ধূমপান মত অস্বাস্থ্যকর জিনিস না যতক্ষণ না আপনি ঝিম এবং মানসিকভাবে soothing খুঁজে, উপর নির্ভর করে।

উদাহরণস্বরূপ, মেডিটেশন শরীর ও মনকে খুশি করতে সাহায্য করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হৃদরোগের কারণে যারা ধ্যানের নীতিগুলি শিখিয়েছিল তারা বলেছিল তাদের জীবন ভাল মানের ছিল। এটি 6 মিনিটের হাঁটার পরীক্ষাতেও তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করেছে।

আরেকটি স্ট্রেস রিলিভার ব্যায়াম, যা পেশী উত্তেজনাকে সহজ করে তুলতে পারে এবং আপনার শরীরের রাসায়নিক পদার্থকে মুক্তি দেয় যা আপনার মেজাজ উন্নত করে।

শুধু পরিচিত সমাধান তাকান না। তাই চি, একটি প্রাচীন চীনা ঐতিহ্য যা ধীরে ধীরে মনোযোগ সহকারে গভীর শ্বাসকে অন্তর্ভুক্ত করে, তার পিছনে কিছু বিজ্ঞান রয়েছে।

হৃদরোগের জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়া কিছু লোক থেরাপির কুকুরের সাথে একটি সেশনের সময় স্ট্রেস হরমোনগুলিতে ঝরে পড়ে।

আপনি আপনার চাপ কম করতে পারেন উপায় প্রচুর আছে। স্বাস্থ্যকর উপায় আপনার জন্য কাজ করে, কিনা এটি বাগানের, হাঁটা, বা ধ্যান এবং গভীর শ্বাস জন্য প্রতিদিন কয়েক শান্ত মিনিট খোঁজা কিনা।

দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার এখনও প্রমাণিত হয় না, এটি অনেকটা বিতর্কিত নয়: কম চাপ থেকে কোন ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

হার্ট অক্ষমতার সঙ্গে পরবর্তী জীবন

আপনার আবেগ