চাইল্ড মাইন্ড ইনস্টিটিউট থেকে বৈশিষ্ট্য

অনেক অর্থপূর্ণ বাবা-মা উদ্বিগ্ন বাচ্চাদের তাদের ভয় থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে, কিন্তু অতিরিক্ত সুরক্ষা আসলে উদ্বেগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এখানে বাচ্চাদের উদ্দীপিত ছাড়া উদ্বেগ মোকাবেলা সাহায্য করার জন্য পয়েন্টার হয়।

1. উদ্বেগ দূর করার চেষ্টা করবেন না; একটি শিশু এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন।
বাচ্চাদের উদ্বেগ অতিক্রম করতে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল তাদের পাশাপাশি তারা তা সহ্য করতে শেখার জন্য। সময়ের সাথে সাথে উদ্বেগ হ্রাস পাবে।

2. শিশুকে উদ্বিগ্ন করে ঠিক সেগুলি এড়িয়ে চলবেন না।
সন্তানদের যেসব বিষয়গুলি ভয় পায় সেগুলি এড়াতে তাদেরকে স্বল্পমেয়াদে আরও ভাল করে তুলতে সহায়তা করে, তবে এটি দীর্ঘদিন ধরে উদ্বেগকে আরও শক্তিশালী করে।

3. ইতিবাচক প্রকাশ কিন্তু বাস্তবসম্মত-প্রত্যাশা।
সন্তানকে এমন প্রতিশ্রুতি দিবেন না যে সে যে ভয় পায় সেটি ঘটবে না-তুমি জানো সে না করবে না পরীক্ষায় ব্যর্থ হোন কিন্তু আত্মবিশ্বাস প্রকাশ করুন যে সে যা ঘটবে তা পরিচালনা করতে পারবে।

4. তার অনুভূতি সম্মান, কিন্তু তাদের ক্ষমতায়ন করবেন না।
অনুভূতি যাচাই করা তাদের সাথে একমত না মানে। তাই যদি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার বিষয়ে কোনও শিশু ভয় পায় তবে শুনুন এবং সহানুভূতিশীল হোন, কিন্তু তাকে তার উত্সাহের মুখোমুখি হতে অনুভব করতে উৎসাহিত করুন।
5. নেতৃস্থানীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না।
আপনার সন্তানের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য উত্সাহিত করুন, কিন্তু নেতৃস্থানীয় প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করবেন না: "আপনি কি বড় পরীক্ষার বিষয়ে উদ্বিগ্ন?" পরিবর্তে, খোলা-শেষ প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি বিজ্ঞানের ন্যায্যতা সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করছেন?"
6. শিশুর ভয় জোরদার করবেন না।
আপনার স্বর বা শারীরিক ভাষার স্বর দিয়ে সুপারিশ করা এড়িয়ে চলুন: "সম্ভবত এটি হয় কিছু যে আপনি ভয় করা উচিত। "

7. উত্সাহিত করা.
আপনার সন্তানকে জানাবেন যে তিনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং আপনি তাকে তার মনে উদ্বিগ্ন করেন যে, তিনি তার উদ্বেগকে যত বেশি সহ্য করবেন, তত বেশি এটি হ্রাস পাবে।
8. প্রারম্ভিক সময়ের সংক্ষিপ্ত রাখার চেষ্টা করুন।
আমরা কিছু ভয় যখন, সবচেয়ে কঠিন সময় হয় আগে আমরা করি. তাই যদি কোনও শিশুর ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়ার বিষয়ে স্নায়বিক হয়, তবে আপনাকে যতক্ষণ না প্রয়োজন তা নিয়ে আলোচনা করবেন না।
9. সন্তানের মাধ্যমে জিনিস চিন্তা করুন।
কখনও কখনও এটি যদি কোন ভয় সত্য হয়ে থাকে তা নিয়ে কথা বলতে সাহায্য করে-সে কীভাবে এটি পরিচালনা করবে? কিছু বাচ্চাদের জন্য, একটি পরিকল্পনা থাকার কারণে স্বাস্থ্যকর, কার্যকর উপায়ে অনিশ্চয়তা হ্রাস করতে পারে।
10. উদ্বেগ পরিচালনার সুস্থ উপায় মডেল চেষ্টা করুন।
আপনি যে চাপ এবং উদ্বেগ অনুভব করেন না, তা ভান করবেন না, কিন্তু সন্তানদের শোনার বা আপনাকে শান্তভাবে পরিচালনা করার, এটি সহ্য করার এবং এটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার বিষয়ে ভাল অনুভব করার অনুমতি দেয় না।

মূলত ২9 ফেব্রুয়ারী, ২016 এ প্রকাশিত

Childmind.org সম্পর্কিত সম্পর্কিত বিষয়বস্তু

• কিভাবে আপনার বাচ্চাদের উপর উদ্বেগ পাস এড়ানো
• কিভাবে উদ্বেগ বিঘ্নিত আচরণের দিকে পরিচালিত করে
• কিডস WITH উদ্বেগ জন্য আচরণগত চিকিত্সা