Postpartum ব্লুজ

আপনি সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু আপনার শরীরের বিস্ময় গত নয় মাস ধরে সহ্য করেছে। এখন যে গর্ভাবস্থা (অবশেষে) শেষ, আপনি একটি জীবন্ত, শ্বাস আশ্চর্য সঙ্গে পুরস্কৃত করা হয়েছে - এবং একটি নতুন শিরোনাম: মা। আপনার নতুন ভূমিকা নিয়ে কথা বলার সময়, আপনার বাচ্চার যত্ন নেওয়ার সময় শেখার সময়, কোনও মহিলার জন্য জঘন্য হতে পারে।

আপনার জীবনের অন্য কিছু সম্পর্কে ঠিক মত, আপনার শিশুর জন্মের কয়েক সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে আপনার শরীরের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটে। এই প্রসবকালীন সময়ে, যা ডেলিভারির পরে অবিলম্বে শুরু হয়, আপনার শরীরটি সন্তানের জন্ম থেকে নিরাময় করবে, তার শক্তি পুনর্নির্মাণ করবে এবং তার প্রাক-গর্ভাবস্থার আকৃতি পুনরুদ্ধার করবে।

আপনি যা আশা করেন তা সম্পর্কে আরো জানেন, ভাল প্রস্তুতির পরে আপনি শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনগুলি ভোগ করতে পারেন যা গর্ভাবস্থার পরে আসে।

লক্ষণ

নারী প্রসবকালীন সমস্যাগুলির বিস্তৃত অভিজ্ঞতা অনুভব করতে পারে, কিছু অন্যদের তুলনায় আরও গুরুতর এবং প্রতিটি তার নিজস্ব উপসর্গগুলির সাথে। কিছু সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• Postpartum সংক্রমণ, (গর্ভাধান, মূত্রাশয়, বা কিডনি সংক্রমণ সহ)
• প্রসবের পরে অত্যধিক রক্তপাত
• পেরিনিনাল এলাকায় ব্যথা (যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে)
• যান্ত্রিক স্রাব
• স্নায়ু স্তন, সংক্রমণ এবং ক্লোজড ducts যেমন স্তন সমস্যা
• প্রসারিত চিহ্ন
• Hemorrhoids এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
• মূত্রাশয় বা fecal (মল) অসম্পূর্ণতা
• চুল পরা
• প্রসবের বিষণ্নতা
• যৌন সময় অস্বস্তি
• আপনার প্রাক গর্ভাবস্থা আকৃতি ফিরে অসুবিধা

কারণ এবং চিকিত্সা

জন্মোত্তর হেমোরেজ

ডেলিভারির পরে কিছু রক্তপাত স্বাভাবিক থাকলেও, রক্তের মাত্রা বা রক্তের মাত্রা মাত্র 2% হয়, প্রায়শই দীর্ঘ শ্রমের পরে, একাধিক জন্ম বা গর্ভাশয় সংক্রামিত হয়ে গেলে।

জন্মোত্তর হেমোরেজ হ'ল শিশু জন্মের পরে মাতৃ মৃত্যুর তৃতীয় কারণ। এটি সাধারণত ঘটে কারণ গ্লুকোজ প্লাসেন্টা বিতরণ হওয়ার পরে বা গর্ভ, সার্ভিক্স বা যোনিতে অশ্রুের কারণে সঠিকভাবে চুক্তি করতে ব্যর্থ হয়। শিশুর এবং প্লেসেন্টা বিতরিত হওয়ার কিছুদিন পরেই, গর্ভাবস্থাটি যেমন হওয়া উচিত তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার নজর রাখা হবে। রক্তপাত যদি গুরুতর হয়, আপনার মিডওয়াইফ বা ডাক্তার আপনার গর্ভাবস্থাকে চুক্তিতে সহায়তা করার জন্য ম্যাসেজ করতে পারে, অথবা সংকোচকে উত্তেজিত করতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে অক্সিটোকিন নামে একটি সিন্থেটিক হরমোন দেওয়া যেতে পারে। তিনি সম্ভবত রক্তক্ষরণের কারণ খুঁজে বের করতে একটি পেলভিক পরীক্ষা করবেন এবং আপনার রক্ত ​​সংক্রমণ এবং অ্যানিমিয়া পরীক্ষার জন্য পরীক্ষা করা যেতে পারে। রক্তের পরিমাণ অত্যধিক হলে, রক্ত ​​সঞ্চালনের সুপারিশ করা যেতে পারে।

ডেলিভারির পর সপ্তাহ বা দুই সপ্তাহের মধ্যে যদি হেমোরেজ শুরু হয় তবে এটি গ্লুকোজায় থাকা প্ল্যাসেন্টার একটি অংশের কারণে হতে পারে। যদি তাই হয়, টিস্যু surgically মুছে ফেলা হবে। আপনি বাড়িতে একবার, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কোনো ভারী রক্তপাত রিপোর্ট।

তবে, যদি আপনার এমন একঘেয়ে অংশ থাকে যা বাড়ির চিকিত্সার দ্রুত প্রতিক্রিয়া না দেয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ক্রমাগত

ক্ষার সংক্রমণ

সাধারণত, প্ল্যাসেন্টা প্রসবের সময় গর্ভাধানের প্রাচীর থেকে পৃথক হয় এবং জন্ম দেওয়ার ২0 মিনিটের মধ্যে যোনি থেকে বহিষ্কৃত হয়। প্লাসেন্টা টুকরা গর্ভস্থ অবস্থায় থাকে (যাকে বলা হয় প্লেসেন্টা বলা হয়), এটি সংক্রমণ হতে পারে।

শ্রমের সময় অ্যামনিওটিক স্যাক (শিশুর আশেপাশের পানির ব্যাগ) একটি সংক্রমণের ফলে গর্ভাবস্থার পরবর্তী স্তরে সংক্রমণ হতে পারে। ফ্লু মত লক্ষণ একটি উচ্চ জ্বর দ্বারা সংসর্গী; দ্রুত হার্ট রেট; অস্বাভাবিক উচ্চ সাদা রক্ত ​​কোষ গণনা; ফুসকুড়ি, টেন্ডার জরায়ু; এবং ফাউল-গন্ধ স্রাব সাধারণত জরায়ুর সংক্রমণ নির্দেশ করে। যখন গর্তের আশেপাশের টিস্যু সংক্রামিত হয়, ব্যথা এবং জ্বর গুরুতর হতে পারে। Uterine সংক্রমণ সাধারণত অনাক্রম্য অ্যান্টিবায়োটিক কোর্সের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যা বিষাক্ত শক হিসাবে সম্ভাব্য বিপজ্জনক জটিলতা প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়

সি-সেকশন ইনজিশন সংক্রমণ

আপনার সি-সেকশন চশমা যত্ন নেওয়ার বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। যদি আপনি সংক্রমণের লক্ষণ দেখতে পান, যেমন লাল, ফুসকুড়িযুক্ত চামড়া বা নিষ্কাশন পিস, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। স্ক্র্যাচ আক্ষেপ প্রতিরোধ। লোভ ঠেকাতে লোশন চেষ্টা করুন।

কিডনি সংক্রমণ

মূত্রাশয় থেকে ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে থাকলে কিডনি সংক্রমণ ঘটতে পারে, এতে প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি, প্রস্রাবের জোরালো আবেগ, উচ্চ জ্বর, সাধারণভাবে অসুস্থ অনুভূতি, নিম্নে বা পাশে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বেদনাদায়ক প্রস্রাব থাকতে পারে। একবার একটি কিডনি সংক্রমণ নির্ণয় করা হলে, অ্যান্টিবায়োটিকের একটি কোর্স - হয় অন্ত্রহীন বা মৌখিক - সাধারণত নির্ধারিত হয়। রোগীদের প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার নির্দেশ দেওয়া হয় এবং তাদের অবশিষ্ট ব্যাকটেরিয়ার জন্য স্ক্রিনের শুরুতে এবং চিকিত্সা শেষে প্রস্রাব নমুনা দিতে বলা হয়।

আপনার ডাক্তারের প্রসবের প্রথম সপ্তাহে বিকাশ হওয়া যে কোন অজ্ঞাত জ্বরের বিষয়ে নিশ্চিত হোন। এই postpartum সংক্রমণ একটি সাইন হতে পারে।

পেরিনিয়াল ব্যথা

যাঁরা কোমলভাবে বিতরণ করেন তাদের জন্য পেরিনিয়ামে ব্যথা (মলদ্বার এবং কোষের মধ্যে এলাকা) বেশ সাধারণ। এই নমনীয় টিস্যু প্রসারিত সময় প্রসারিত বা ফেটে যেতে পারে, যার ফলে তারা ফুলে উঠতে পারে, ফুসকুড়ি এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। এই অস্বস্তিটি এপিসিটোমিমি দ্বারাও বেড়ে যেতে পারে, কখনও কখনও পেনিনুমের মধ্যে একটি চর্ম যা যোনীকে ফুসকুড়ি থেকে রক্ষা করার জন্য তৈরি করা হয়।

ক্রমাগত

আপনার শরীরের সন্তানের জন্মের পর সপ্তাহে নিরাময় হিসাবে, অস্বস্তি কম করা উচিত। সিজিট বাথ, ঠান্ডা প্যাক বা উষ্ণ পানি স্কোয়ার বোতল বা স্পঞ্জ দিয়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে সংক্রমণ এড়াতে এবং কোমলতা কমাতে সাহায্য করে। মলদ্বার থেকে জীবাণুগুলি দ্বারা প্যারাইনুম সংক্রামিত হওয়া এড়াতে একটি অন্ত্রের আন্দোলনের পরে নিজেকে সামনে থেকে পেছনেও গুরুত্বপূর্ণ।

বসা অস্বস্তিকর, আপনি আপনার পেরিনিয়াম উপর চাপ সহজ করতে সাহায্য করার জন্য আপনার স্থানীয় ড্রাগস্টোরে একটি ডোনাট আকৃতির বালিশ কিনতে করতে পারেন। একটি প্রেসক্রিপশন বা ওভার দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভার (অ-অ্যাসপিরিন, আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো হলে) সাহায্য করতে পারেন।

যখন আপনি এটি অনুভব করেন, পেলভিক মেঝে ব্যায়ামগুলি (প্রায়ই কেগেল ব্যায়াম বলা হয়) আপনার যোনি পেশীগুলিতে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার সহায়তায় সহায়তা করতে পারে। যকৃতের এলাকায় আপনার ক্রমবর্ধমান বা ক্রমাগত ব্যথা থাকলেও ব্যায়ামটি বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে সতর্ক করুন।

যান্ত্রিক স্রাব (Lochia)

প্রথম রক্তে বেশিরভাগ ভারী, যশোর থেকে স্রাব প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রসবের পরে সাধারণ। এই স্রাব, যা রক্ত ​​এবং প্ল্যাসেন্টা অবশেষে গঠিত, তাকে লোচিয়া বলা হয়। সন্তানের জন্মের প্রথম কয়েক দিনের জন্য, স্রাবটি উজ্জ্বল লাল এবং এতে রক্তের ক্লট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অবশেষে প্রবাহ হালকা হয়ে যাবে, যেমন তার রঙ হবে - ধীরে ধীরে গোলাপী বাঁকবে, তারপর একেবারে বন্ধ করার আগে সাদা বা হলুদ। উজ্জ্বল লাল স্রাব সময়ে সময়ে ফিরে আসতে পারে, যেমন বুকের দুধ খাওয়ানো বা খুব জোরালো ব্যায়াম, কিন্তু এর আয়তন প্রায় 10 থেকে 14 দিনের মধ্যে ধীরে ধীরে ধীর হয়ে যায়।

স্ফীত (Engorged) স্তন

যখন আপনার দুধ আসে (ডেলিভারির প্রায় দুই থেকে চার দিন পরে), আপনার স্তনগুলি খুব বড়, কঠিন এবং কালশিটে পরিণত হতে পারে। একবার আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর প্যাটার্ন স্থাপন করতে বা আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানো না করেন তবে আপনার শরীরটি দুধ উত্পাদন বন্ধ করে দেয় (সাধারণত আপনার শিশুর দুধ খাওয়ানোর তিন দিনেরও কম সময়) সেটি সহজ করে দেবে।

আপনি একটি ভাল ফিটিং সমর্থন ব্রা পরা এবং আপনার স্তন থেকে বরফ প্যাক প্রয়োগ দ্বারা engorgement অস্বস্তি সহজ করতে পারেন। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তবে আপনি নিজে নিজে বা বুকের পাম্পের মাধ্যমে কিছু চাপ উপশম করতে পারেন - দুধের অল্প পরিমাণে। আপনি যদি আপনার শিশুর যত্ন নিচ্ছেন না, গরম ঝরনা এড়ানো এবং দুধ প্রকাশ করা। এই শুধুমাত্র আপনার দুধ ক্ষতিপূরণ ক্ষতিপূরণ আরো দুধ উত্পাদন করতে হবে। আপনার দুধ সরবরাহ ড্রায়ার পর্যন্ত মৌখিক ব্যথা সরবরাহকারী আপনাকে অস্বস্তি সহ্য করতে সহায়তা করতে পারে।

ক্রমাগত

স্তনপ্রদাহ

মাথার প্রদাহ, বা স্তন সংক্রমণ, সাধারণত বুকের উপর একটি নমনীয়, reddened এলাকা দ্বারা নির্দেশিত হয় (সমগ্র স্তন জড়িত হতে পারে)। স্তন সংক্রমণ - যা ব্যাকটিরিয়া দ্বারা আনা যেতে পারে এবং চাপ, ক্লান্তি বা ফাঁপা স্তনের ফলে ক্ষতিকারক সুরক্ষাগুলি - জ্বর, ঠাণ্ডা, ক্লান্তি, মাথা ব্যাথা এবং / অথবা বমি বমি ভাব এবং উল্টানো হতে পারে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে, যারা এন্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সা করার পরামর্শ দিতে পারে।

আপনি স্তন সংক্রমণ আছে, আপনি উভয় স্তন থেকে নার্স অবিরত হতে পারে। Mastitis আপনার স্তন দুধ প্রভাবিত করে না। প্রচুর পরিমাণে তরল বিশ্রাম এবং পান করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। উষ্ণ, ভেজা তোয়ালে প্রভাবিত এলাকায় প্রয়োগ করা অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে; এবং নার্সিং পরে প্রয়োগ ঠান্ডা সংকোচ আপনার স্তন মধ্যে সংকোচন কমাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি ব্রাস এবং পোশাক সংহত এড়াতে চান।

ক্লোজড Ducts

দাগযুক্ত দুধের নলগুলি, যা লবন, ব্যথা, ফুসফুসে বা স্তনে একটি গলা সৃষ্টি করতে পারে, তা স্নায়বিক অনুকরণ করতে পারে। যাইহোক, স্তন সংক্রমণের বিপরীতে, caked, clogged বা প্লাগযুক্ত ducts ফ্লু-মত লক্ষণ সহ হয় না।

স্তন ম্যাসেজ; স্তন খালি না হওয়া পর্যন্ত নিয়মিত নার্সিং; এবং উষ্ণ, আর্দ্র প্যাকগুলি ব্যাথা এলাকায় প্রয়োগ করা হয় অনেক দিনই সমস্যার সমাধান করতে পারে। তবে, যদি আপনার এমন একঘেয়ে অংশ থাকে যা বাড়ির চিকিত্সার দ্রুত প্রতিক্রিয়া না দেয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রসারিত চিহ্ন

প্রসারিত চিহ্নগুলি হ'ল গর্ভাবস্থায় অনেক নারী স্তন, উরু, পোঁদ এবং পেটে প্রদর্শিত স্ট্রাইকগুলি। এই লাল চিহ্নগুলি, যা হরমোনাল পরিবর্তনের কারণে এবং চামড়া প্রসারিত করে, বিতরণের পরে আরও বেশি মনোযোগী হতে পারে। যদিও তারা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হতে পারে না, তারা সময়ের সাথে যথেষ্ট বিবর্ণ হবে। যদিও অনেক নারী বিশেষ ক্রম, লোশন এবং তেলগুলি প্রসারিত চিহ্নগুলি আটকাতে এবং মুছে ফেলতে সহায়তা করে, তখন তারা প্রমাণ করে যে এটি প্রমাণ করে না। প্রায় অর্ধেক মহিলা গর্ভাবস্থায় প্রসারিত চিহ্ন বিকাশ করে, তা সত্ত্বেও তারা কোনও উপাদানের মৃত্তিকা ব্যবহার করে না।

Hemorrhoids এবং কোষ্ঠকাঠিন্য

গর্ভধারণ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, যা নিম্নতর পেটের শিরাগুলির উপর বর্ধিত গর্ত এবং ভ্রূণের চাপ দ্বারা বৃদ্ধি পেতে পারে, উভয়ই গর্ভবতী এবং প্রসবোত্তর মহিলাদের মধ্যে বেশ সাধারণ। ফাইবার এবং তরল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য দ্বারা, ওভার-দ্য-কাউন্টার অলিমেন্টস এবং স্প্রেগুলি সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হর্মরোগের সূত্র হ্রাস করতে সহায়তা করে। একটি ঠান্ডা সংকোচ দ্বারা অনুসরণ উষ্ণ sitz স্নান এছাড়াও কিছু ত্রাণ প্রস্তাব করতে পারেন। একটি inflatable, ডোনাট-আকৃতির বালিশ, যা কোনও ড্রাগস্টোরে কিনে নেওয়া যেতে পারে, এটি বসার কারণে অস্বস্তি সহজ করতে পারে।

আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা না করে ল্যাক্সটিভ, সাপপোজিটরি বা এনিমাস ব্যবহার করবেন না, বিশেষত যদি আপনার একটি episiotomy আছে অথবা পেরিনিয়াল এলাকায় সেলাই থাকে।

ক্রমাগত

মূত্রাশয় এবং fecal অসম্পূর্ণতা

মূত্রনালীর অসম্পূর্ণতা এবং কম সাধারণভাবে, fecal অসম্পূর্ণতা, জন্ম দেওয়ার পরে কিছু নতুন মায়েদের plague।

প্রস্রাবের অবাঞ্ছিত উত্তরণ, বিশেষ করে যখন হাসা, কাশি বা স্ট্রেনিং, সাধারণত গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের সময় মূত্রাশয়র বেস প্রসারিত করে। সাধারনত, আপনার পেশী স্বর স্বাভাবিক করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সময়। আপনি Kegel ব্যায়াম করছেন দ্বারা প্রক্রিয়া দ্রুত হতে পারে।

ইতিমধ্যে, প্রতিরক্ষামূলক undergarments বা স্যানিটারি ন্যাপকিন পরেন। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যে সমস্যাটি উপশম করতে ওষুধ দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারে। আপনি যদি ব্যথা বা জ্বলন্ত অভিজ্ঞতা পান অথবা প্রস্রাব করতে অস্বস্তিকর জরুরি হন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এটি একটি মূত্রাশয় সংক্রমণ একটি সাইন হতে পারে।

অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণের অভাব প্রায়শই পেলভিক পেশীগুলির প্রসারিত ও দুর্বলতা, পেরিনিয়ামটি ভেঙ্গে ফেলা এবং গর্তের চারপাশে স্ফটিকের পেশীগুলিতে স্নায়বিক আঘাতকে দায়ী করে। মহিলাদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী শ্রমের পেছনে যমজ জন্মের পরে এটি সবচেয়ে সাধারণ।

যদিও কয়েক মাস পর fecal incontinence সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায়, তবুও আপনার ডাক্তারের সাথে ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলুন যাতে আপনার অন্তরের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা হয়। সময়ের সাথে নিজেকে সংশোধন না যে fecal অসম্পূর্ণতা অস্ত্রোপচার মেরামতের প্রয়োজন হতে পারে।

চুল পরা

আপনার চুলের গর্ভাবস্থায় যে গর্ভাবস্থা আনা হয়েছিল তা আপনার 6 মাসের বৃদ্ধির সময় ফুসকুড়ি হতে পারে। আপনি সম্ভবত চুল ক্ষতি লক্ষ্য করবেন। গর্ভাবস্থার সময়, হরমোনগুলি স্কাইককেটিং স্বাভাবিক, চুলের প্রায় অনুপযুক্ত দৈনিক ক্ষতি প্রতিরোধ করে। ডেলিভারির কয়েক মাস পর (বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ধীরে ধীরে বা বন্ধ হয়ে যায়), অনেক মহিলারা ভয় পায় যে তাদের চুলগুলি ভয়ঙ্কর হারে পড়ে যায়। বিশ্রাম নিশ্চিত করুন, আপনার চুলগুলি হারাচ্ছে এমন চুলের সমান, যা আপনার গর্ভাবস্থায় প্রজনন করা হয়েছে তার সমতুল্য ছিল। আপনার হরমোনগুলি ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে চলে যায়।

প্রসবের বিষণ্নতা

বেশিরভাগ মহিলারা তাদের সন্তানের জন্মের পরে "শিশুর ব্লুজ" এর একটি ঘটনা অনুভব করেন। নবজাতকের যত্ন নেওয়ার নতুন দায়িত্ব নিয়ে হরমোন মাত্রায় পরিবর্তন, অনেক নতুন মা উদ্বিগ্ন, বিব্রত বা রাগ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই মেজাজ এবং হালকা বিষণ্নতা বেশ কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়।

ক্রমাগত

দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী বা আরও গুরুতর বিষণ্নতা পোস্টপটারাম বিষণ্নতা (পিপিডি) হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, এমন একটি অবস্থা যা মাত্র ২0% নারীকে জন্ম দেয় যারা ২0% জন্ম দিয়েছে। পিপিডি, যা সাধারণত বিতরণের তিন মাস পরে দুই সপ্তাহের মধ্যে দৃশ্যমান হয়, উদ্বেগ বা হতাশা তীব্র অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ঘুমের অভাব, হারমোনের মাত্রা এবং শিশুর জন্মের পরে শারীরিক ব্যথা সবই পিপিডিতে অবদান রাখতে পারে, ফলে কিছু নারীর জন্য তাদের নতুন ভূমিকা মোকাবেলা করা এবং একাকীত্ব, ভয় বা এমনকি অপরাধের অনুভূতি অতিক্রম করা কঠিন হয়ে পড়ে।

পোস্টপার্টাম বিষণ্নতা চিকিত্সা প্রথম পদক্ষেপ পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সমর্থন enlisting হয়। তাদের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন এবং আপনার বাচ্চার যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের সহায়তা নিন। আপনার ডাক্তারের সাথে যে কোন PPD লক্ষণ নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না, যিনি ওষুধগুলি নির্ধারণ করতে পারেন বা এই নতুন এবং অপরিচিত আবেগগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে সহায়তা করার জন্য সহায়তা গোষ্ঠীগুলিকে সুপারিশ করতে পারেন।

আপনার বিষণ্নতা যদি শিশু, আত্মঘাতী বা হিংসাত্মক চিন্তাভাবনা, হ্যালুসিনেশন বা অস্বাভাবিক আচরণের স্বার্থের অভাবে মিলিত হয় তবে তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিৎসা গ্রহণ করুন। এই লক্ষণগুলি postpartum মনোবৈজ্ঞানিক নামে আরো গুরুতর অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।

সেক্স সময় অস্বস্তি

একবার আপনি আরামদায়ক মনে পরে আপনি যৌন কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করতে পারেন - উভয় শারীরিক এবং মানসিকভাবে। যোনিঘরের জন্মের পরে, কোমল টিস্যু সম্পূর্ণরূপে নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আন্তঃসম্পর্কটি স্থগিত করা সর্বোত্তম, সাধারণত চার থেকে ছয় সপ্তাহ (যদি আপনার কোন episiotomy না থাকে তবে কম)। একটি সিজারিয়ান জন্মের পরে, আপনি সম্ভবত আপনাকে ছয় সপ্তাহ অপেক্ষা করতে পরামর্শ দেবেন।

আপনি শারীরিকভাবে অস্বস্তিকর, এমনকি বেদনাদায়ক হতে পারে, এমনকি তিন মাস পর্যন্ত প্রসবের পরে, বিশেষ করে যদি আপনি স্তন খাওয়ানো হয়। কারণ বুকের দুধ খাওয়ানো শরীরের হরমোনের এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করে, আপনার যোনিটি প্রসবকালীন সময়ে অস্বাভাবিক শুষ্ক হতে পারে। একটি জল ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট কিছু অস্বস্তি উপশম সাহায্য করতে পারেন। একটি episiotomy অবস্থান এ কোমলতা জন্ম দেওয়ার পর সপ্তাহ বা মাস জন্য অস্বাভাবিক নয়।

এমনকি আপনার শরীরের নিরাময় হওয়ার পরেও, আপনার সন্তানের আগমনের আগে যৌনসম্পর্কের বিষয়ে আপনি কম আগ্রহী নন। নতুন বিভ্রান্তি এবং মানসিক পরিবর্তন দ্বারা শারীরিক ক্লান্তি আপনার লিডido তাদের টোল নিতে পারেন। অনেক নারী প্রসবকালীন সময়ে অযৌক্তিকতার অনুভূতিগুলি যুদ্ধ করে এবং কিছুকে প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জন করা আরও কঠিন বলে মনে হয়। স্তন খাওয়ানোর এছাড়াও আপনি এবং আপনার সঙ্গী যৌন ঘনিষ্ঠতা বুঝতে কিভাবে পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার অংশীদারের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়া এবং স্বীকৃত যে এই সমস্যাগুলি সাধারণত অস্থায়ী হয়, সেগুলি আরও সহজেই আপনার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।

ক্রমাগত

আপনার প্রাক-গর্ভাবস্থা আকৃতি ফিরে

ব্যায়ামের পরে গর্ভধারণের ওজন হারাতে, আপনার শক্তির স্তর পুনরুদ্ধার করা, চাপ উপশম করা এবং আপনার পেশী শক্তি পুনরুদ্ধারের সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি ব্যায়াম। যতক্ষণ না আপনি একটি সিজারিয়ান বিতরণ, কঠিন জন্ম বা গর্ভাবস্থার জটিলতা (এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত) না হওয়া পর্যন্ত, আপনি সাধারণত এটির অনুভব করার পরে মাঝারি ব্যায়ামটি পুনরায় শুরু করতে পারেন। আপনি যদি গর্ভাবস্থার আগে এবং সময় অনুশীলন করেন, তবে আপনার প্রসবকালীন ফিটনেস থেকে মাথা শুরু হয়ে থাকে, তবে তা অবিলম্বে জোরালো ব্যায়াম প্রোগ্রামে তোলার আশা করবেন না।

তীব্র হাঁটা এবং সাঁতার চমৎকার ব্যায়াম এবং আরও তীব্র ক্রিয়াকলাপ গড়ে তুলতে ভাল উপায়। যকৃতের নিরাময় টিস্যুতে প্রবেশের ব্যাকটেরিয়া ঝুঁকির কারণে, তবে আপনাকে প্রসবের প্রথম তিন সপ্তাহের জন্য সাঁতার কাটতে হবে না।

সান আপস বা লেগ লিফ্টগুলির মতো টনিং এবং শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামগুলি আপনার পোস্টপাটার প্রোগ্রামটি ঝটপট করার সেরা উপায়। হালকা, পুনরাবৃত্তিমূলক ওজন উত্তোলন এছাড়াও আপনার শরীরের প্রাক গর্ভাবস্থা আকৃতি ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, স্বল্পমেয়াদী ফলাফলের তুলনায় এটি ধীরগতিতে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর বেশি মনোযোগ দেয়।

অনেক স্বাস্থ্য ও ফিটনেস ক্লাব, হাসপাতাল এবং স্থানীয় কমিউনিটি কলেজগুলি প্রসবকালীন ব্যায়াম ক্লাসগুলিও দেয়। বিশেষভাবে ডিজাইন করা ব্যায়ামগুলি সরবরাহ করার পাশাপাশি, এই ক্লাসগুলি অন্য নতুন মায়েদের সাথে নেটওয়ার্ক করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে এবং আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে আটকাতে সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার ডাক্তার কল করুন যদি:

প্রসবের দিন এবং সপ্তাহে আপনার শরীরের অস্বাভাবিক পরিবর্তন সম্পর্কে অবগত থাকুন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে যদি আপনি অভিজ্ঞ হন তবে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে কল করুন। তারা একটি গুরুতর postpartum জটিলতা নির্দেশ করতে পারে।

• আপনার স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় ভারী যোনি রক্তপাত।
• যোনি বা পেরিনিয়াল এলাকায় ক্রমবর্ধমান বা স্থায়ী ব্যথা।
• জ্বর 100.4 ডিগ্রী ফারেনহাইট।
• স্পর্শ গরম যে বিরক্তিকর স্তন।
• আপনার পায়ে ব্যথা, ফুসকুড়ি বা কোমলতা।
• কাশি বা বুকে ব্যাথা।
• প্রস্রাব যখন ব্যথা বা জ্বলন্ত, বা প্রস্রাব একটি স্থায়ী এবং আকস্মিক আকাঙ্ক্ষা।
• বমি ভাব এবং / অথবা বমি।
• আপনি বিষণ্ণ বোধ করেন, আপনার শিশুর আগ্রহের অভাব আছে, অথবা আত্মঘাতী বা হিংসাত্মক চিন্তাভাবনা বা হ্যালুসিনেশন রয়েছে।