Colleen Oakley দ্বারা

একটি বৃদ্ধি, ক্যাম্পিং, বা শুধু আশপাশ পুল জন্য শিরোনাম? মহান বিদেশে এবং উষ্ণ আবহাওয়া ভোগ করার অনেক উপায় আছে।

বাগ কামড়, sunburn, এবং অন্যান্য pesky সমস্যা এড়াতে এই সহজ টিপস ব্যবহার করুন। এবং সেখানে আউট পেতে!

1. নিজেকে অযৌক্তিক করুন

কীটপতঙ্গ, যে হয়।সুগন্ধযুক্ত সাবান, পারফিউম এবং চুলের স্প্রে মশার এবং অন্যান্য কামড়ানোর বাগকে আকর্ষণ করতে পারে।

ইস্ট মেডো, এনওয়াই-এর নাসাউ ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের পেডিয়াট্রিক্স বিভাগের চেয়ারম্যান ডেভিড ফাগন বলেছেন, এছাড়াও, যেখানে কীটপতঙ্গ বাসা বাঁধে বা জড়ো করে, যেমন এখনও পানির পুল, খোলা খাবার এবং ফুলগুলি যেখানে ফুলের মধ্যে থাকে সেখানে জড়ো হয়।

DEET সঙ্গে বাগ স্প্রে ব্যবহার করুন। ফেনা বলেছে যে রাসায়নিক ওয়ার্ডগুলি টিক (যা লাইম রোগ বহন করতে পারে) এবং মশার (যা পশ্চিম নীল ভাইরাস ছড়িয়ে দিতে পারে)। শিশু বিশেষজ্ঞরা 2 মাসেরও বেশি বয়সের শিশুদের জন্য 10% থেকে 30% ডিইইটি সুপারিশ করেন, তবে তা শিশুদের উপর ব্যবহার করবেন না।

2. 20 মিনিট নিয়ম ব্যবহার করুন

অন্তত প্রতি 20 মিনিট পানি পান করুন। গরম চাপ এবং তাপ স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য, বয়স্ক ও আর্দ্র দিনগুলিতে বাইরে গেলে প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুরা হাইড্রেটেড থাকা উচিত।

"এক ঘন্টােরও কম সময়ের ব্যবধানে, একা পানি ভাল," বলেছেন ফাগন। তবে আপনি যদি এক ঘণ্টারও বেশি সময় বাইরে বাইরে যাচ্ছেন তবে আপনাকে ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করতে একটি স্পোর্টস পানীয় যোগ করা উচিত।

3. এটা নিরাপদ খেলুন

খেলার মাঠে, সরঞ্জাম একটি ভাল চেহারা নিতে। এটা ভাল আকৃতি হতে হবে। বাজে এবং প্লাস্টিকের বাইরে worn তীক্ষ্ণ প্রান্ত এবং পয়েন্ট scrape বা চোখের আঘাত হতে পারে যে পয়েন্ট হতে পারে।

স্লাইড এবং অন্যান্য পৃষ্ঠতল আরামদায়ক যথেষ্ট যথেষ্ট শান্ত নিশ্চিত করুন।

টেক্সাসের রোললেটের লেক পয়েন্টে মেডিক্যাল সেন্টারের জরুরি বিভাগের ক্লিনিকাল সমন্বয়কারী জ্যাকি ক্লিফটন বলেছেন, "এমনকি আজকের নতুন উপকরণও সূর্যের জন্য খুব বেশি সময় ধরে জ্বলতে পারে।"

4. রাস্তার রাস্তায় থাকুন

নিউ ইয়র্কের সিটি বাইক কোচের শিক্ষা ব্যবস্থাপক লি উহারা বলছেন, আপনার পরিবারের বাইক সাইকেল চালানোর আগে আপনি আপনার স্থানীয় আইনগুলি দেখতে চাইতে পারেন। "উদাহরণস্বরূপ, কিছু শহরে, 1 বছরের কম বয়সী যাত্রীদের সাথে যাত্রা করা বেআইনী।" এবং অবশ্যই, নিশ্চিত হোন যে সবাই হেলমেটে স্ট্র্যাপ করে।

ক্রমাগত

5. খারাপ উদ্ভিদ জন্য স্ক্যান করুন

বিষ আইভি এবং বিষাক্ত ওক চিনতে শিখুন, এবং পরিষ্কার চালান।এনওডির এমডি, ক্যারোলিন ডিন বলছেন, আপনাকে নাইটহেডের মতো অন্যান্য বিষাক্ত উদ্ভিদের বিষয়েও জানা উচিত বাচ্চাদের স্বাস্থ্য: পিতামাতার জন্য একটি ডাক্তারের নির্দেশিকা.

হাইকিং করার সময়, সন্দেহের ক্ষেত্রে উল্লেখ করতে এই গাছগুলির ফটোগুলি সহ একটি বই বহন করুন। হ্যাঁ, আপনি তাদের ফোনে তাদের দেখতে পারে। কিন্তু যদি আপনি সীমার বাইরে থাকেন তবে আপনি নিশ্চিত হতে একটি কাগজের অনুলিপি চান।

6. বড় সাহসিক? এটা সম্পর্কে বড়াই

আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং যখন আপনি প্রত্যাশিত হবেন তখন কাউকে বলুন। কাউকেই জানতে হবে যেখানে আপনি পরিকল্পনা করতে চান, ঠিক আছে।

আপনি হাইকিং বা ক্যাম্পিং করতে যাচ্ছেন, আপনার সাথে একটি ফার্স্ট এইড কিট নিন। ডিন বলছে এটি এন্টিবায়োটিক মৃত্তিকা, আঠালো ব্যান্ডেজ, বিরোধী-ইঞ্চি জেল, একটি এসস ব্যান্ডেজ এবং জরুরী হাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন পানীয় বা প্যাক থাকা উচিত।

7. একটি হিরো, সঠিক পথ হতে

আপনি পুল বা হ্রদ মধ্যে সংগ্রাম কেউ দেখতে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই তাদের সাহায্য করতে চান। কিন্তু আপনি লাফ জন্য এটা বিপজ্জনক।

ক্লাইফ্টন বলেন, "এটি সম্ভবত প্যান্ট শিকার শিকারীকে বাঁচানোর জন্য এটির চেয়ে পানির নিচে উদ্ধারকারীকে টেনে আনবে।"

পরিবর্তে, একটি কোস্ট গার্ডকে পানিতে ব্যক্তিটিকে ফ্লোটেশন ডিভাইস অনুমোদিত করুন অথবা তাদের পৌঁছানোর জন্য একটি মেরু ব্যবহার করুন।

আপনি এই মৌলিক জল নিরাপত্তা টিপস ব্যবহার করা উচিত:

• প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষমতা উপর ভিত্তি করে সীমা সেট করুন।
• লাইফগার্ড আছে যেখানে পুল, হ্রদ, এবং সৈকত থেকে লাঠি।
• কেউ ড্রেনস এবং স্তন্যপান ফিটিং কাছাকাছি খেলা না।
• আপনার বাচ্চাদের শ্বাস-প্রশ্বাস প্রতিযোগিতার অধীনে পান করার অনুমতি দেবেন না।

8. যান ব্রড

একটি "বিস্তৃত বর্ণালী" সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন। "এর অর্থ হল এটি ইউভিবি এবং ইউভিএ রে উভয়ই স্ক্রিন করবে", Fagan বলেছেন। এটি একটি জ্বলন্ত গরম রৌদ্রোজ্জ্বল দিন না, এমনকি যদি আপনি এটি প্রয়োজন।

আপনি অন্যান্য সুরক্ষা স্তর করা উচিত। ফগন বলেন, "অন্তত একটি 3-ইঞ্চি ব্রীমের সাথে একটি টুপি পরিধান করুন"।"এবং আপনার সূর্য এক্সপোজার সীমা 10 a.m. এবং 4 p.m. সীমাবদ্ধ করুন। যখন ইউভি রে শক্তিশালী হয়। "