এই অপরাধ ট্রিপ আপনি কোথাও সহায়ক গ্রহণ করা হয় না। ট্র্যাক ফিরে পেতে কিভাবে এখানে।

লিসা Zamosky দ্বারা

আপনি যখন গর্ভবতী এবং নতুন মায়ের হয়ে উঠবেন তখন কিছু লোক আপনাকে বলবে। অনেকগুলি নতুন আবেগগুলির মধ্যে আপনি একজন পিতামাতার হিসাবে অভিজ্ঞতা পাবেন, অপরাধে শীর্ষে থাকা ঠিক আছে।

পিতামাতার জন্য এই দিন আগের চেয়ে বেশি। নিউইয়র্কে লেনক্স হিল হাসপাতালের সাইকোলজিস্ট অ্যালান ম্যানভিটজ বলেন, "আমরা উচ্চ প্রত্যাশা বয়সে বাস করি যে সবকিছুই কোডাক, অথবা বর্তমানে ফেসবুক, মুহূর্ত।" "নবজাতকদের মায়ের প্রতি ভালবাসার ও উদ্বেগ থেকে খুব সহজেই সব ধরনের জিনিষের উপর আঘাত করা খুব সহজ।"

নতুন মায়ের দোষী মনে হয় এবং তাদের নিজেদের বিরতি কাটা শিখতে হবে এমন আরও বেশি কারণের জন্য এখানে পাঁচটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

1. এটা অনুভব করছি না।

"আরো লজ্জাজনক অনুভূতিগুলির মধ্যে একজন মহিলা আমাকে দেখার জন্য আসে, তারা তাত্ক্ষণিক নিঃশর্ত মায়েদের ভালোবাসা অনুভব করে না যে তারা প্রত্যাশিত ছিল। তারা মনে করে যে তারা যা মনে করে এবং সে সম্পর্কে লজ্জা বোধ করে বলে মনে হয় "ম্যানিভিটস বলে।

ক্রমাগত

যদিও বেশিরভাগ মহিলারা তাদের সন্তানের জন্ম দেওয়ার ক্ষেত্রে অবিলম্বে বন্ধন অনুভব করেন তবে অনেকেই তা করেন না। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, এটি পুরোপুরি বোধগম্য, ম্যানভিটজ বলছেন। "গর্ভাবস্থা এবং জন্মদান শরীরের জন্য একটি বড় আঘাত।"

এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: সার্জারি বা অন্যান্য শারীরিক চ্যালেঞ্জ বা আঘাতের পরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা বিশ্রাম নিই, নিজেদের যত্ন নিই এবং আমাদের পায়ে ফিরে না আসা পর্যন্ত অন্যদের আমাদের প্রয়োজনের দিকে ঝোঁক। একটি নতুন মায়ের হয়ে উঠছে না ক্ষেত্রে। শিশুকে জন্ম দেওয়ার সময় মাঝে মাঝে অনেক অস্বস্তিকর ও এমনকি বেদনাদায়ক বেদনাদায়ক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আসে - একটি episiotomy, সম্ভবত একটি সি-সেকশন ডেলিভারি, এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে ব্যথা এবং যন্ত্রণা।

কিন্তু বিশ্রামের পরিবর্তে, আপনি ঘুমের রাতের মুখোমুখি হন এবং শারীরিক ও মানসিক চাহিদাগুলি যা নবজাতকের যত্ন নেওয়ার সাথে আসে।

"অনেক পরিবারে শিশুর নার্স বা ন্যানিদের জন্য অর্থ প্রদানের আর্থিক অর্থ নেই এবং নবজাতকের যত্ন নেওয়ার জন্য বাড়তি বাড়তি সহায়তার প্রয়োজন নেই। সুতরাং আপনার শরীর এবং মনের সাথে এই অবিশ্বাস্য জিনিসটি অতিক্রম করার পরে আপনি অতিশয় খুশি এবং ক্লান্ত হয়ে ক্লান্ত হয়ে যখন কাজ করছেন বলে মনে হয়। সবাই এই কাজ করার উপায় রাখে না এবং এই সব চাপ যোগ করে, "Manevitz বলেছেন।

কিছু চাপ উপশম করা, বাবা থেকে একটি সূত্র নিতে। "কখনও কখনও এটা আরো সাধারণ যে বাবাকে বেশি ইন্টারেক্টিভ না হওয়া পর্যন্ত বাবামাকে আবেগের সাথে যুক্ত করা হয় না, কিন্তু তাদের কাছে একই রকম প্রত্যাশা নেই যে নারীরা নিজেদের জন্য থাকে," ম্যানিভিটস বলে। সেই কারণে, অনেকেই একই স্তরের অপরাধ নিয়ে সংগ্রাম করেন না যে নতুন মায়ের প্রায়ই মনে হয়।

ক্রমাগত

2. প্রতি সময় breastfeeding না।

আমেরিকান একাডেমী অফ পেডিয়াট্রিক্স অত্যন্ত সুপারিশ করে যে স্বাস্থ্যকর মহিলাদের প্রথম ছয় থেকে 1২ মাস জীবনের জন্য তাদের শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানো হয়। শিশু ও মা উভয়ের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর স্বাস্থ্যের সুবিধার যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে।

সেই কারণে, নতুন মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রচণ্ড পরিমাণে চাপ হয়। আপনি যদি সম্প্রতি জন্ম দেন তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাগুলি উপভোগ করার জন্য ল্যাক্টেশন কনসালট্যান্টের দ্বারা আপনাকে হাসপাতালে ভিজিট দেওয়া হয়েছিল, অথবা এই বিষয়ে সাহিত্যে বোমা বর্ষণ করা হয়েছিল।

কোথেন চিলড্রেনস মেডিক্যাল সেন্টারে একটি শিশু বিশেষজ্ঞ ডা। রয় স্যামুয়েলস, এমডি বলেছেন, "যে সমস্ত মায়েদের মধ্যে বেড়ে ওঠা মাটির মধ্যে বর্ধিত মাত্রা বেড়ে যায়, উত্তর নর্থ লং আইল্যান্ড ইহুদি স্বাস্থ্য বিভাগের একটি বিভাগ।" পদ্ধতি.

আসলে, নার্সিংয়ের কারণে কেবলমাত্র সমস্ত কারণে পরিবারের জন্য ভাল কাজ করে না, দুর্ভাগ্যবশত, তারা অনেক নতুন মায়ের স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য ভয়ানক অনুভব করতে পারে যা তারা মনে করে যে তারা তাদের নতুন বান্ডেলটি অস্বীকার করছে।

ক্রমাগত

স্যামুয়েলস বলেছেন, "স্তন সেরা তবে সূত্রটি আপনার জীবনধারার জন্য ইন্দ্রিয় বা কোনও কারণে সম্ভব নয় যদি এটি একটি বিস্ময়কর বিকল্প।" "সূত্র সঙ্গে কিছুই ভুল আছে। শিশুরা তাদের প্রয়োজনীয় সর্বোত্তম পুষ্টি পাবে। "

"সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনি একটি কন্টেন্ট মা হচ্ছে," Manevitz বলেছেন। "অসুখী নার্সিং মায়ের হয়ে সুখী মায়ের চেয়ে সুখী হয় না সুখের সাথে আপনার বাচ্চাকে খাওয়ানো।"

3. কাজ ফিরে।

কাজের জন্য ফিরে আসছে একটি নতুন মায়ের মুখোমুখি হতে পারে বৃহত্তম অপরাধী এক। এবং যদিও আপনার শিশুর সাথে বাড়িতে থাকতে চাইলে বুঝতে পারছেন, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শিশুদের উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল এবং তারা বিভিন্ন ধরণের পারিবারিক ব্যবস্থায় মানিয়ে নিতে এবং উন্নতি করতে পারে।

বাস্তবতা হল গত দশকে - এবং বিশেষত আজকে, অর্থনীতি প্রদত্ত - অনেক পরিবার উভয় অংশীদারের আয় উপর নির্ভর করতে এসেছেন। স্যামুয়েলস বলেন, "আমি মাকে বলি যে তাদের পরিবারের জীবনে নিজেদের জন্য যা সঠিক তা করতে হবে।"

ক্রমাগত

সঠিকভাবে কাজ করা মানে প্রায়ই পরিবারের পরিচ্ছদ, আশ্রয়, এবং খাওয়ানো রাখার জন্য পর্যাপ্ত অর্থ উপার্জন করা মানে, কিন্তু এটি নিশ্চিত করা যে আপনি যেভাবে একজন পিতামাতার ব্যক্তিগতভাবে পরিপূর্ণ তা নিশ্চিত করুন। "কিছু মায়ের ভাল মা বা পূর্ণ সময় কাজ মা হয়," স্যামুয়েলস বলেছেন। অনেক মহিলাদের জন্য, বাড়ির ভেতর এবং বাইরের উভয় দিকের আউটলেট এবং উদ্দেশ্য বোঝা তাদের সম্পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে। স্বেচ্ছাসেবক বলেছেন, পূর্ণতা একটি ভাল পিতামাতার জন্য তোলে।

এমনকি সবচেয়ে ভাল পরিস্থিতিতে, বাড়িতে এবং কাজের মধ্যে টানা অনুভূতিশীল মায়ের অনুভূতি ছেড়ে যেতে পারে, যা অপরাধের অনুভূতির কারণ হতে পারে। যে মোকাবেলা চাবি, Manevitz বলেছেন, পরিকল্পনা করা হয়।

"কাজ থেকে বাড়ি ফিরলে সংগঠিত হোন, আপনি আপনার বাচ্চা এবং সঙ্গীর সাথে সময় ভাগ করতে পারেন। আপনি বাড়ি যেতে চান না এবং আপনার কোন ডায়াপার নেই। "

আপনার এবং আপনার অংশীদারের মধ্যে শ্রমের একটি বিভাগ কাজ করে, যদি আপনার থাকে, বা বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে, তাহলে আপনার জন্য শিথিল করা এবং পিতামাতা হওয়ার উপভোগ করা সহজ হতে পারে।

ক্রমাগত

4. আপনার সন্তানের দিন যত্নের মধ্যে রেখে।

কাজে ফিরে যাওয়া মানে সাধারণত আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার অর্থ। আপনি যে সম্পর্কে দোষী বোধ না করা উচিত?

স্যামুয়েলস বলেন, "যতক্ষণ আপনার নির্ভরযোগ্য এবং নির্ভরযোগ্য শিশু যত্ন এবং আপনি যা করছেন তাতে অর্থ খুঁজে পান এবং এটি আপনাকে সম্পূর্ণ করে এবং আপনি একটি ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং স্ট্রাইক করতে সক্ষম হন তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর কাজ।"

স্যামুয়েলস এবং ম্যানভিয়েট উভয়ই বলে যে শিশুদের অন্য প্রেমময় প্রাপ্তবয়স্কদের যত্ন থেকে আসলেই উপকৃত হয়। "বাস্তবতা তারা অন্যান্য সমাজের সামাজিকীকরণ এবং গ্রহণ করার জন্য উদ্দীপক এবং শিক্ষাদান প্রদান করছে, যা সব সহায়ক জিনিস," ম্যানিভিটস বলছেন।

এবং একজন শিশু বিশেষজ্ঞ হিসেবে, নতুন ম্যামগুলির অনেকগুলি স্যামুয়েলস রিপোর্ট দেখে দেখেছেন যে তার নিজের চেয়ে ভিন্ন দক্ষতার সাথে বাচ্চাদের খুঁজে পাওয়া যায় এবং সেগুলি তাদের সন্তানের জীবনকে চমৎকার উপায়ে অবদান রাখে। "তারা একটি ভিন্ন মাত্রা আনতে এবং আপনার শিশুদের বিভিন্ন প্রতিভা উত্সাহিত করতে পারেন," স্যামুয়েলস বলেছেন।

নিচের লাইনটি তিনি বলেছেন: "আমি পিতামাতার উপর জোর দিতে চাই যে এটি আপনার সন্তানদের সাথে ব্যয় করার পরিমাণের চেয়ে গুণমান।"

ক্রমাগত

5. নিজের জন্য সময় লাগছে।

সময়টি খুঁজে পেতে যতটা কঠিন হবে, নিশ্চিত হোন যে আপনি অনুশীলন চালিয়ে যাচ্ছেন, বন্ধুদের সাথে সময় কাটান - আপনার বাচ্চা ছাড়া - আপনার সঙ্গীর সাথে সময়-সময় সময় কাজ করার সময় আপনার সঙ্গীকে গুরুত্বপূর্ণ নয়। এবং নিজের জন্য সময় নেওয়ার কারণে অপরাধটি হ্রাস করুন, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, আপনার এবং আপনার সন্তানের উভয়ের জন্য এটি উপকারী হতে পারে।

স্যামুয়েলস বলছেন, "প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য একটি আউটলেট এবং রিচার্জ এবং পুনরূদ্ধার করার পদ্ধতির জন্য এটি সর্বোত্তম পিতামাতা হতে গুরুত্বপূর্ণ।"

অপরাধ মুক্তি।

বইগুলিতে এত বেশি তথ্য পাওয়া এবং কিভাবে বাচ্চাদের উত্থাপন করা যায় সে সম্পর্কে অনলাইন, অনেক নতুন মায়ের এই ধারার সাথে বাকি রয়েছে যে তারা সবসময় তাদের সন্তানের জন্য আরও বেশি কিছু করতে পারে।

"আমরা সর্বদা আমাদের আত্মার স্বল্প অনুভূতি হ্রাস করছি," ম্যানিভিটস বলছেন।

সত্য হল যে একজন মায়ের যিনি তার সন্তানের সাথে শিথিল হওয়া এবং প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে জানেন তার নিজের মধ্যে সুখী হতে পারে, এবং সেইজন্য, একটি ভাল মায়ের।

"কী আপনার পরিপূর্ণতা মোকাবেলা করা হয়। বাস্তবসম্মত হতে গুরুত্বপূর্ণ, "ম্যানিভিটস বলেছেন।