র্যাচেল মেসন দ্বারা

যখন আপনার ছোট্ট বাচ্চা থাকে, তখন তাদের চিত্তাকর্ষক বা বিনোদন করার জন্য তাদের একটি স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট রাখা সহজ। কখনও কখনও, আপনি লাইন বা ফোনে অপেক্ষা করার সময় আপনাকে কয়েক মিনিট বিরতি কিনতে হবে। পর্দা সময় সীমা, তবে, ছোট বাচ্চাদের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।

চিলড্রেন হাসপাতালের লস এঞ্জেলেস এ ডেভেলপমেন্টাল জ্ঞানীয় নিউরোমিজিং ল্যাবরেটরির পিএইচডি এলিজাবেথ সোওয়েল বলেন, "প্রিস্কুলারদের অনেক দক্ষতা থাকতে হবে যা সামাজিক দ্বৈততা জড়িত যা দ্বিমাত্রিক পর্দায় ঘটতে পারে না।"

আমেরিকান একাডেমী অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) সুপারিশ করে যে প্রি-স্কুলে প্রতিদিন 1 থেকে ২ ঘন্টা বেশি স্ক্রিন ব্যবহার করে। আমাদের কারিগরি-বুদ্ধিমান বিশ্বের মধ্যে, এতে টিভি শো, স্ট্রিমিং ভিডিও, গেমস বা অ্যাপ্লিকেশান এবং ওয়েবসাইট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সীমা কেন? মিশিগান মেডিক্যাল স্কুলে উন্নয়নের আচরণগত চিকিত্সাবিজ্ঞান বিভাগের সহকারী অধ্যাপক জেনি রাডসস্কি বলেছেন, শৈশবকালে অনেক বেশি স্ক্রিন ব্যবহার ভাষা বিলম্ব, সমস্যা, স্থূলতা এবং ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। তিনি কমিউনিকেশন অ্যান্ড মিডিয়া এএপি কাউন্সিলের সদস্যও ছিলেন।

তিনি বলেন, বাবা-মা তাদের সন্তানের স্ক্রিন সময়টি পরিকল্পনা করতে হবে - কতগুলি এবং কী তারা দেখতে পায় - "যাতে মিডিয়া ব্যবহার অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলি স্থানান্তরিত করতে শুরু করে না।"

তারা কি দেখবে? অনুষ্ঠানগুলি এবং গেমগুলিতে অন-স্ক্রীন সহিংসতা অবশ্যই বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত নয়। একটি শিক্ষাগত উপাদান আছে যে প্রোগ্রাম তাদের স্টিয়ার। গবেষণা যে preschoolers শিক্ষাগত টেলিভিশন শো থেকে শিখতে পারেন দেখানো হয়েছে। একটি 2015 গবেষণা তাকিয়ে তিল রাস্তার এবং 1969 সালে অনুষ্ঠান শুরু হওয়ার পরে সময়ের সাথে সাথে শিক্ষার উপর তার প্রভাব। নিয়মিত দেখা শিশুরা স্কুলে ভালভাবে কাজ করতে এবং গ্রেড স্তরের উপর থাকতে পারে।

"আমি আমার রোগীদের পিতামাতাকে বলি যে পিবিএস কিডস, তিল কর্মশালা, এবং ফ্রেড রজার্স ইনস্টিটিউট থেকে আসা প্রোগ্রামগুলিতে বিশ্বাস করা, কারণ এই সংস্থাগুলি উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞানীগুলিকে সবচেয়ে উপযুক্ত, শিক্ষাগত এবং আকর্ষক প্রোগ্রামগুলি তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য ভাড়া দেয়," Radesky বলেছেন।

এছাড়াও, যখন আপনার বাচ্চারা স্ক্রীনে ঘড়ি বা খেলা করে, তখন তাদের সাথে বরাবর দেখুন বা খেলুন। "স্টাডিজ দেখায় যে তাদের বাবা-মা যখন তাদের সাথে ঘড়ি দেখায় তখন বাচ্চাদের এবং প্রিস-স্কুলে স্ক্রিন মিডিয়া থেকে আরো শিখতে হয়," রাডেস্কি বলেছেন। আপনি পর্দায় যা দেখেন সে সম্পর্কে প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে পারেন এবং যা শিখছেন তা প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে।

ক্রমাগত

কিভাবে আপনার সন্তানের স্ক্রিন সময় সীমাবদ্ধ

আপনার বাচ্চাদের যে সমস্ত ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা হচ্ছে তার জন্য স্ক্রীন-টাইম নিয়মগুলি প্রয়োগ করার সময় আপনি যখন হতাশ বোধ করতে পারেন। "আমরা যখন টিভি এবং ভিডিওগুলি ছিলাম তখন এটি অনেক সহজ ছিল, কারণ আমরা বলতে পারি, একটি শিশু যে পর্বগুলি দেখেছে সেগুলির উপর ভিত্তি করে সীমা রাখুন", রেডস্কি বলেছেন। তবুও, মিডিয়াতে আপনার সময়টি চেক করতে সহজ উপায় রয়েছে।

এগিয়ে পরিকল্পনা. আপনার বাচ্চাদের জানাতে দিন যে টিভি, ট্যাবলেট বা ফোন সময় শুধুমাত্র দিনের নির্দিষ্ট সময়ে বা সপ্তাহান্তে অনুমোদিত। "নিয়মিত সময়সূচী বা রুটিন থাকা সহায়ক, কারণ প্রিস্কুলাররা খুব রুটিন-চালিত এবং এইভাবে সীমা আরো ভালভাবে গ্রহণ করতে পারে।"

আপনার পরিবার স্ক্রিন ঘড়ি কোথায় সম্পর্কে নিয়ম তৈরি করুন, যেমন রান্নাঘর বা লিভিং রুম মত শেয়ার স্পেসে। ডিনার, পারিবারিক সময় এবং শয়নকক্ষের সময় ডিভাইসগুলি নিরুৎসাহিত করুন। গবেষণায় দেখায় যে তাদের কক্ষে টিভিগুলির সাথে বাচ্চাদের কম ঘুম আসে।

একটি টাইমার সেট করুন। যখন এটি buzzes, আপনার পর্দা সঙ্গে আপনার সন্তানের সময় আপ।

তারা শুরু করার আগে tantrums বন্ধ করুন। তারা তাদের প্রযুক্তি নিচে রাখা আছে যখন কিডস প্রায়ই মন খারাপ পেতে। তারা যখন স্ক্রিনটি স্যুইচ করে, তখন আপনি তাদের পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে একটি গেম খেলতে বা তাদের জন্য অন্য ক্রিয়াকলাপ প্রস্তুত করতে পারেন।

চোখের আড়াল হলেই মনের আড়াল। পর্দার সময় শেষ হলে, ট্যাবলেট, ফোন এবং অন্যান্য ডিভাইসগুলি সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন যেখানে সে তাদের দেখতে না পারে।

স্ক্রিন বন্ধ হলে কি করবেন

সামাজিক এবং মোটর দক্ষতা শিখতে সহায়তা করার জন্য প্রাক্কলন শিশুদের অনেক মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন, Sowell বলেছেন। আপনি একটি স্ক্রিনে তাকান চেয়ে আরো অনেক উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস আছে বাচ্চাদের মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারেন।

একসাথে পড়ুন। "এটি ভাষা এবং সাক্ষরতা দক্ষতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে, মানসিক সংযোগকে উত্সাহ দেয় এবং সন্তানের সময় শান্ত এবং মনোযোগী হতে দেয়," রেডস্কি বলেছেন।

তোমার কল্পনা শক্তি ব্যবহার কর. অনির্বাচিত খেলাটি আপনার সন্তানের সামাজিক এবং মানসিক দক্ষতা এবং সমস্যার সমাধানগুলি কীভাবে শিখতে সহায়তা করে।

চারিদিকে ঘোরা. "এটা নাচতে, চলমান, বা খেলার-কুস্তি তৈরি করতে পারে, কিন্তু গবেষণায় দেখা যায় যে শারীরিক আন্দোলন শিশুদের আরো মনোযোগ দেয় এবং তাদের শক্তি চ্যানেলকে সহায়তা করে," রেডস্কি বলেছেন।

ক্রিয়াকলাপ উপর হাত চেষ্টা করুন। তৈরি করুন, রঙ, নৈপুণ্য, বা আপনার বাচ্চাদের সঙ্গে রান্না। "এইগুলি সহযোগিতা শিখতে, সামাজিক পারস্পরিকতা গড়ে তোলার, পরিকল্পনা প্রণয়নে এবং ভিজ্যুয়াল-স্পটিক সচেতনতা তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ," রেডস্কি বলেছেন।