গেম 'সক্রিয়' ভিডিও গেম গেমিং দক্ষতা সঙ্গে শরীরের আন্দোলন একত্রিত।

Wendy সি Fries দ্বারা

আপনার নিজের ঘরে ঘরে স্বাস্থ্যের পথে যেতে চান? কিভাবে নাচ, বক্সিং, বা একটি ভাল শরীর আপনার উপায় বাইকিং?

আপনি যদি Xbox 360, PlayStationMove বা Wii ফিটের জন্য Kinect মত একটি ভিডিও গেম কনসোল পেয়েছেন - যার বিক্রয় ২015 সালের মধ্যে $ 40 বিলিয়ন পৌঁছানোর কথা বলে - আপনি এটি করতে সক্ষম হবেন।

Exergames: আপনি একটি খেলা যখন গুরুতর workout?

প্রবণতা exergaming বলা হয়, ব্যায়াম গেম জন্য সংক্ষিপ্ত, এবং এটি একটি খাঁজ আপ ভিডিও গেম বিশ্বের লাঠি হয় - আক্ষরিক।

কুংফু, বক্সিং, বাইকিং, এবং নৃত্য সফ্টওয়্যারের সাহায্যে, আজকের জনপ্রিয় ভিডিও গেমগুলির অনেকগুলি লক্ষ্য আপনাকে পালঙ্কের বাইরে এবং পালস-পাউন্ডিং কসআউট পথে যাওয়ার জন্য। প্রশ্ন হলোঃ তারা কি কাজ করে?

ক্যালগারী এক্সার্জার্মিং রিসার্চ সেন্টার, আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ, এবং ম্যাসাচুসেটস ইউনিভার্সিটি অফ এক্সারসাইজ অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সেস ইউনিভার্সিটি সমস্ত যোগ্যতা অর্জন করে।

অন্তর্বর্তী বা উচ্চ তীব্রতাতে ব্যবহৃত হলে, এক্সার্জিং প্রকৃতপক্ষে ফিটনেস উন্নত করতে পারে - যদিও কিছু ব্যায়াম গেম অন্যদের চেয়ে সহজ করে তোলে। একটি মাঝারি 3 মাইল হাঁটার প্রায় চার ঘন্টা ক্যালোরি বার্ন, অথবা অর্ধ ঘন্টা প্রতি 120 ক্যালোরি। কিভাবে exergames স্ট্যাক আপ করবেন?

ক্রমাগত

Exergame	ক্যালরি বার্ন / মিনিট	ক্যালরি বার্ন / 30 মিনিট
গলফ	3.1	93
বোলিং	3.9	117
বেসবল	4.5	135
টেনিস	5.3	159
নাট্য	5.3	159
বক্সিং	7.2	216

আবার, এটা তীব্রতা সম্পর্কে সব। সান বার্নার্ডিনোর ক্যালিফোর্নিয়ার স্টেট ইউনিভার্সিটির কাইনেসিয়ালজি বিভাগের অধ্যাপক ব্রায়ান হাদকাক বলেছেন, যদি আপনি কোনও প্রচেষ্টা করেন এবং "সত্যিই এটি কাজ করেন তবে প্রায় কোনও উপসর্গ আপনাকে ফিট করতে সহায়তা করতে পারে।" তাই কাজ আছে কি সঙ্গে?

Exergaming: প্রধান খেলোয়াড় এবং নতুন প্রতিযোগীদের

ব্যায়ামের খেলা ক্ষেত্রের কয়েকটি সুপরিচিত প্লেয়ার রয়েছে, যার সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ আপআউট উঠছে। দাবিদাররা হল:

• Xbox 360 জন্য Kinect: বক্সিং-ভলিবল, কুংফু, ট্র্যাক ও ফিল্ড, ফুটবল এবং আরও অনেক কিছু সহ বহু-এবং একক-প্লেয়ার গেমগুলির সাথে, কইনক্ট হ্যান্ডস-ফ্রি, গেমস কনসোলে একটি সেন্সর ব্যবহার করে চলমান ট্র্যাক, তারপর এটি গেম খেলার মধ্যে অনুবাদ করুন ।
• PlaystationMove: একটি ক্যামেরা এবং একটি গতি নিয়ন্ত্রক দূরবর্তী রক্ষণাবেক্ষণ, এই গেমিং কনসোল একক এবং মাল্টি প্লেয়ার খেলার জন্য ব্যায়াম গেম শিরোনাম প্রস্তাব করে, যার মধ্যে সৈকত ভলিবল, ডিস্ক গল্ফ, তীরচিহ্ন, নাচ, টেবিল টেনিস, কিকবক্সিং এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।
• Nintendo Wii ফিট: স্কেবোর্ডিং, হুলা, কুং ফু, স্কিইং, নাচের গেমস এবং আরও অনেক কিছু সহ মাল্টি-এবং একক-প্লেয়ার গেমগুলি সমন্বিত করে, Wii ফিট একটি ভারসাম্য বোর্ড এবং দূরবর্তী ব্যবহার করে, যা উভয়ই খেলার খেলার বাস্তব জীবনযাপনের অনুবাদ করে।
• স্মার্ট ফোন: অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের মত স্মার্ট ফোনের জন্য এখনও বহিরাগত অবস্থায় রয়েছে, তবে আর্নি মদিনা জুনিয়র, ক্যালিফোর্নিয়ায় প্রতিরোধক যত্ন বিশেষজ্ঞ ডা। পি এইচ এইচ এবং স্বতঃস্ফূর্ত "এক্সার্জাম সুসমাচার প্রচারক" একটি নির্দিষ্ট প্রবণতা দেখে। "একটি টিভি এবং কনসোলের সাথে ভিতরে আটকে থাকার পরিবর্তে, এই গেমগুলি আপনাকে বাইরে খেলতে দেয়।"

ক্রমাগত

মদিনা বস্টন একটি ধনুর্বন্ধনী-শৈলী খেলা পরীক্ষা করার রিপোর্ট। তিনি বলেন, "আমরা বোস্টন শহরের সর্বোপরি দুই ঘণ্টা হাঁটছিলাম," তিনি বলেছিলেন, "একটি ল্যান্ডমার্ক থেকে অন্য দিকে যাচ্ছিল, উত্তরগুলির সন্ধান পেয়েছিল" খেলাটি সরবরাহ করার জন্য, যা তখন গ্যামাররা কতদূর গিয়েছিল তা ট্র্যাক করেছিল। "এটি মোবাইল ছিল, এটি ব্যায়াম ছিল, এটি একটি খেলা ছিল - সমস্ত এক মিলিত।"

এটি এমন অনুভূতি যে আপনি একটি গেম খেলছেন - কাজ না করা - যা অতিপ্রাকৃত জনপ্রিয়তার অন্তরে রয়েছে। "আমরা stealth ব্যায়াম হিসাবে exergames তাকান," মেডদি বলেছেন। কোন খেলোয়াড় একটি নাচের খেলা বা বক্সিং অ্যাপ্লিকেশনটি চালায় কিনা, তারা "এটি উপলব্ধি ছাড়াই ব্যায়াম করছে", মদিনা বলছেন। এবং গবেষণা সক্রিয় বা নিষ্ক্রিয় ব্যায়াম গেমের মধ্যে পছন্দ দেওয়া, খেলোয়াড় সক্রিয় বেশী নির্বাচন ঝোঁক।

কিন্তু গ্যামাররা এই 'স্টিথাল ব্যায়াম' দিয়ে আরও বেশি প্রচলিত workouts করতে কোনও ভাল লাগে?

ওয়েলিং, দীর্ঘমেয়াদী সম্মতির একটি চাবিকাঠি মনে করে মদীনা লিগ, টুর্নামেন্ট এবং বৃত্তি, যেমন সাঁতার, চলমান, এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য তৈরি হয়, তেমনি মনে হয়, "এমনকি ভিডিও গেমগুলি অল্প সময়ের পর বিরক্তিকর হতে পারে।"

"আমরা গেমকে আকর্ষণীয় এবং বিনোদনের জন্য রাখতে চাই", মদিনা বলেন, যিনি জাতীয় সক্রিয় গেমিং লীগের বিকাশে সহায়তা করছেন। "একবার দেখা হলে, দলের সঙ্গী এবং প্রতিযোগিতা বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের - অনেক বেশি বিনিয়োগ করা হয় এবং প্রচলিত অনুশীলন ব্যতীত ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।"

ক্রমাগত

ব্যায়াম গেম: আপনি Exergaming চেষ্টা করা উচিত?

বহিরাগতদের সমালোচনাকারীরা তাদের খেলেছে না, মদিনা বলছে, আপনার সাইকেলে বা নাচের খেলা দেওয়ার পরে, "আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিতে পারি যে পরের দিন আপনি কষ্ট পাবেন।"

যদিও পেশাদাররা স্বীকার করে যে ভিডিও গেম টেনিসের একটি সেট আপনাকে আসল জিনিস হিসাবে একই অনুশীলন করবে না, তবে তারা সম্মত হয় যে বহির্মুখী একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং উপভোগ্য - সামগ্রিক এরোবিক ব্যায়াম প্রোগ্রামের অংশ হতে পারে।

কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বজায় রাখার জন্য বা উন্নত করার জন্য এক্সার্জিংয়ের একটি নিরাপদ এবং কার্যকরী হাতিয়ার হতে পারে, "যদি সঠিক গেমস এবং বিকল্পগুলি নির্বাচিত হয় তবে ব্যায়ামের আমেরিকান কাউন্সিলের গবেষণায় লিখুন।

এটি বক্সিং, বাইকিং বা নাচের গেমগুলির মধ্যে রয়েছে কিনা তা জানা উচিত - স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পেশাদাররা - যারা নিশ্চিত হওয়া উচিত তাদের দ্বারা বিমূঢ় হওয়া এই উপসংহারটি: এটি নিশ্চিতভাবে কাছাকাছি বসে বসে।