স্টাডি দেখায় ইলেকট্রনিক বার্তাগুলি আপনাকে ভাল অভ্যাসগুলি গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারে

খুব কম cal veggies, ফল, স্যাক্স - এমনকি মিষ্টি সঙ্গে Tame cravings

ওজন হ্রাস সাফল্যের উপর একটি মহিলার সত্য গল্প।

এই energizing খাবার সঙ্গে আপনার ইঞ্জিন রেভা

কম ক্যালোরি থেকে আরো সন্তুষ্টি পাওয়ার জন্য এই টিপস চেষ্টা করুন।

আপনার কি মনে হয় যখন আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে আবেগগত খাবার শুরু হয়েছিল? আমি এটা করতে পারি, এমনকি পাঁচ দশক আগেও। আমি 9 বছর বয়সী, চর্মসার, সক্রিয় শিশু - এবং হঠাৎ আমি লাঞ্চের জন্য স্প্যাগেটি গোটা ক্যান দিয়ে, ডিনারে দুই বা ততোধিক ডেজার্ট এবং সারা দিন, সব সোডা, মিছরি, কাপেক, এবং আলু চিপস দিয়ে নিজেকে পরিপূর্ণ করছিলাম। কিনতে বা খুঁজে পেতে পারে।

এখানে যারা আছে সেখানে থেকে কিছু মহান পরামর্শ এখানে।

আপনি সত্যিই ক্যালোরি এবং carbs সম্পর্কে কত জানেন তা জানতে এই কুইজ নিন।

কিভাবে দীর্ঘমেয়াদী জন্য psyched থাকতে

কেন আপনার পরিবার ও পরিবার আপনার ওজন কমানোর সাথে রোমাঞ্চিত হতে পারে না - এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে

কিভাবে যাচ্ছে একটি ভাল জিনিস রাখা

Non-dieting পছন্দ বেশী সঙ্গে ডিল করার জন্য 5 কৌশল

ওজন হারাতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিতে একটি খাদ্য শুরু করা একটি উপযুক্ত লক্ষ্য, তবে এটি কিছুটা অসাধারণ হতে পারে। যখনই আপনি নতুন কিছু শুরু করেন তখন চ্যালেঞ্জগুলি হতে বাধ্য হয়, বিশেষত যখন এটি প্রতিদিনের মতো কিছু-কিছু করতে থাকে - যেমন খাওয়া এবং পান করা।

কম খাওয়া এবং মনের খাওয়া সঙ্গে আরো ভোগ

তাদের ওজন সম্পর্কে দোষী বোধ করার পরিবর্তে, লোকেরা তাদের খাবার খাওয়ার অভ্যাস এবং খাদ্য সম্পর্কিত আচরণগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা শিখতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করার জন্য পুরো শস্য চয়ন করুন - এবং ওজন কমানোর জন্য আপনার সাহায্য করুন

স্টার্ক ব্লকার সত্যিই কাজ? একটি চেহারা লাগে।

ছুটি মাধ্যমে পেতে daunting হতে পারে, কিন্তু এটা যে উপায় হতে হবে না। আপনি সত্যিই আপনার পিষ্টক এবং এটি খেতে পারেন, খুব, যদি আপনি আপনার ওজন বজায় রাখার লক্ষ্য আলিঙ্গন - পরিবর্তে নতুন ওজন হারানোর সংগ্রাম - পরিবর্তে নতুন বছর।

একবার আমি একজন মহিলার সম্পর্কে একটি গল্প পড়লাম, যিনি ওজন কমানোর সাথে তার হতাশা সম্পর্কে তার ডাক্তারকে অভিযোগ করেছিলেন। মহিলার 25 পাউন্ড হারিয়ে ছিল কিন্তু সন্তুষ্ট ছিল না।

ফিট করতে অপেক্ষা করবেন না - এখনই শুরু করুন!

জ্ঞান শক্তি: আপনি অভ্যাস বিরতি করতে পারেন

আগের প্রবন্ধে আমি আপনাকে বলেছিলাম যে আমার জীবনের দীর্ঘ বছর ধরে, আবেগগত খাবার ও খাবার জীবিত কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশ স্থান নিয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমার অন্যান্য মানুষের সাথে কিছু অর্থপূর্ণ সম্পর্ক ছিল, এবং যখন আমি তাদের কাছ থেকে দূরে সরে যাই, তখন আমি খুব কমই যোগাযোগ করতাম। আমার সবচেয়ে অর্থপূর্ণ দিন-দিন

আপনি শেষ যে জাদু নম্বর আঘাত করেছি; এখন তুমি কি কর? লক্ষ্য অতিরিক্ত ওজন হারান এবং এটি আবার খুঁজে না হয়। দুর্ভাগ্যবশত, শুধুমাত্র dieters তৃতীয় প্রায় তাদের ক্ষতি বজায় রাখতে সফল হয়। ঋতু dieters এটি বন্ধ রাখা সতর্কতা লাগে, এবং কিছু লোকের জন্য, যে প্রকৃত ওজন কমানোর চেয়ে আরো কঠিন।

ওজন হ্রাস সাফল্যের উপর একটি মহিলার সত্য গল্প।

আপনি খুচরো থেরাপি এবং সিনেমা থেরাপি শুনেছেন? এখন আসে

কিভাবে slimness একটি জীবনকাল জন্য প্রস্তুত পেতে।

কিভাবে চিউইং আপনি কম খেতে সাহায্য করতে পারেন

উদ্বেগ আপনার ছুটির আত্মা মধ্যে ক্রমবর্ধমান হয়? চিনির স্বপ্ন দেখে আপনি কি দুঃস্বপ্ন সৃষ্টি করেন? অনেক ওজন-চ্যালেঞ্জযুক্ত মানুষ সারা বছর ধরে মনে হচ্ছে যে সমস্ত খাদ্য ও অ্যালকোহল প্রলোভনের কারণে বছরের এই সময়ে ভয় পায়।

এই dieters 'স্টিক টু এটা গোপন দ্বারা অনুপ্রাণিত করা।

আয়না থেকে কথা বলা:

ওজন হারাতে এবং নতুন বছরের স্বাস্থ্যসম্মত খেতে সেরা উপায়।

ডান খাওয়া এবং ব্যায়াম না করার জন্য অজুহাত কোন ঘাটতি নেই। আমার 26 বছরের একজন ডায়েটিয়ান হিসাবে, আমি মনে করি আমি তাদের সব শুনেছি

ওজন হ্রাস সাফল্যের উপর একটি মহিলার সত্য গল্প।

যেই হোন না কেন:

আপনি একটি ওজন কমানোর পরিকল্পনা শুরু করার আগে, এই টিপস বিবেচনা।

কুসিং এর সিন্ড্রোম এবং থাইরয়েড সমস্যা সহ স্থূলতার বিভিন্ন কারণ ব্যাখ্যা করে। ।

যখন আমার বাচ্চারা ছোট ছিল, তখন তারা যথেষ্ট বই পায়নি, দ্য লিটল ইঞ্জিন যেটি পারে। তারা একটু নীল ইঞ্জিনের মনোভাব পছন্দ করেছিল যারা বিশ্বাস করেছিল যে তিনি পর্বতের শীর্ষে এটি তৈরি করতে পারবেন এবং নিশ্চিতভাবেই, তিনি করেছিলেন - প্রত্যেকবার আমি তাদের প্রিয় বইটি পড়ি।

আপনার সাইট ওজন হারাতে সেট করা হয়? আরও বেশি মানুষ কার্যকরী হয়ে ওঠার জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করছেন।

ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রয়োজন কাছাকাছি পায় না, যদিও, আপনার মাথা মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস শুরু হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন যে সঠিক মনোভাব থাকা আপনাকে নিজেকে পাতলা মনে করতে সহায়তা করে।

কিভাবে একটি ওজন কমানোর পরিকল্পনা শুরু হয় যারা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের সহায়ক হতে হবে।